Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Bon j'y crois !

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Fiona30

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MessageSujet: Bon j'y crois !   Bon j'y crois ! EmptyMar 29 Déc - 8:27

Bonjour,

En ce mardi 29 décembre 2015, 2e jour de chrononutrition : ce matin 85gr de fromage et 40 gr de pain complet avec 2 càc d'huile d'olive et un bol de bon café noir.

A midi trente ce seras steack haché de boeuf grillé + 1 CàS de pâte complète.

C'est partie pour une journée qui j'espère sera top.
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MessageSujet: Re: Bon j'y crois !   Bon j'y crois ! EmptyJeu 31 Déc - 9:25

hello fiona,

n'espère pas, rends la top...et vis la pleinement!! pas grave s'il y a des râtés, pas trop se projeter, vivre le présent!! pleinement!

ici et maintenant!

ceci étant tu as raison de programmer tes menus, mets y de la couleur, je suis toujours attristée par les photos des copines chronoteuses, de leurs menus!! de leurs assiettes!! quelle tristesse, mais c'est normal une petite place est laissée au légume...donc zéro couleur!! une viande et un féculent, très triste,

si tu manges une portion de riz, rajoute un peu de poivron rouge ou de tomate cerise, ou de ciboulette ciselée...bref mets des touches de vie sur tes assiettes!!

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MessageSujet: Re: Bon j'y crois !   Bon j'y crois ! EmptyJeu 31 Déc - 9:58

Bonjour,

Aujourd'hui c'est le 31 décembre, je pense pas faire le réveillon ce soir donc ce seras chrono en tout cas à midi c'est petit pois et cuisse de poulet.

J'essaie de varié mais j'ai pas trop le moral alors cela m'aide pour la chrono car je mange moins la faim n'est pas là.
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MessageSujet: Re: Bon j'y crois !   Bon j'y crois ! EmptyJeu 31 Déc - 10:46

tu sais si tu manges moins, c'est pas plus mal...mais varie surtout au niveau des nutriments et couleurs...sinon la lassitude s'installe dans les assiettes...
tu vois hier j'avais les traits tirés, aujourd'hui plus détendue...
j'ai mis une photo de mon saladier.

je trouve la chrono si triste...je ne tiens plus, j'ai voulu essayer à plusieurs reprises, y a rien a faire...

au fait, c'est surtout au niveau des accompagnements, que tu peux rajouter du goût? si t'as pris ta cuisse nature grillée sans rien, c'est mort...
faut mettre un peu de sauce.

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MessageSujet: Re: Bon j'y crois !   Bon j'y crois ! EmptyJeu 31 Déc - 11:12

ma cuisse c'est pour midi je la fais dans le faitou avec de l'ail et je mettrais quelques choses dessus oui à midi pas maintenant.
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MessageSujet: Re: Bon j'y crois !   Bon j'y crois ! EmptyJeu 31 Déc - 11:23

voilà très bien, une lamelle de poivron rouge? ça se marie bien...ou une tranche d'orange? ça se marie bien avec la volaille.
aie toujours qqs champignons crus sous la main...aussi...qqes olives vertes.
franchement c'est trois fois rien, et tu sentiras la différence, je t'assure!!
mais pas une fois tous les jours...
et ne crois pas qd on te dit que tu vas grossir en rajoutant un légume, c'est faux!! c'est de l'intox!


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MessageSujet: Re: Bon j'y crois !   Bon j'y crois ! EmptyJeu 31 Déc - 11:29

dans ma salade j'ai rajouté de ma pomme..

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MessageSujet: Re: Bon j'y crois !   Bon j'y crois ! EmptyJeu 31 Déc - 12:41

moi je viens de mettre de la craîme fraiche avec ma cuisse mais j'ai pas le goût.
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MessageSujet: Re: Bon j'y crois !   Bon j'y crois ! EmptyVen 1 Jan - 9:42

je pense que de rajouter du gras n'est pas la solution, mieux vaut mettre une épice ou un légume.

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MessageSujet: Re: Bon j'y crois !   Bon j'y crois ! EmptyDim 3 Jan - 17:30

oui c'est vrai
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