Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
AccueilPortailS'enregistrerConnexion
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Mots-clés
Derniers sujets
» En avant vers la nouvelle année!
Lun 19 Déc - 8:51 par Admin

» JDB synthèse et nouveau cap
Mer 2 Nov - 8:28 par Admin

» Chrono TTC
Mer 2 Nov - 8:14 par Admin

» bientôt 5 ans que j'ai démarré la chrononutrition pour perdre mes kilos!!!
Mer 2 Nov - 8:09 par Admin

» MES MENUS 811vg
Ven 17 Juin - 17:04 par Admin

» Le 80 10 10
Mer 15 Juin - 15:12 par Admin

» Pain et fromages gras
Ven 10 Juin - 10:57 par Admin

» Je suis Lilas.
Ven 15 Avr - 15:55 par Admin

» Un petit coucou en passant!!
Sam 9 Avr - 22:48 par Lilas

Septembre 2017
LunMarMerJeuVenSamDim
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
CalendrierCalendrier
Partenaires

créer un forum



Sujets similaires

Partagez | 
 

 samedi 10 octobre

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: samedi 10 octobre   Sam 10 Oct - 10:31

Dans mon repas 4% de calories issues des protéines végétales, correspondent en fait à 11.6 grammes de protéines.
C'est variable d'un jour à l'autre, ça augmente dès qu'on consomme une petite poignée de graines. Hier 17.6 g sur la journée .
Aujourd'hui, au menu

ananas raisin
soupe de potiron cru
bananes
dattes
mélange de baies rouges congelé/ fraise, myrtille, groseille

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: samedi 10 octobre   Sam 10 Oct - 18:12

au goûter deux trois papayes séchées...

puis dîner
navets cuits vapeur chou rouge aux pommes
deux mandarines un kaki
papayes séchées 50 g

dévicit calorique de 580 cal
j'ai marché rapidement autour du lac avec mon fils on a bombé!!

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: samedi 10 octobre   Sam 10 Oct - 18:18

pour tout vous dire, je m'enfous un peu des protéines, de la probable fonte musculaire???
jamais un régime , aucun aliment n'ait donné du muscle.

c'est l'activité physique en premier qui donne du muscle, avec haltères, ce que je fais, vélo pour les cuisses, marche pour le haut du corps, tennis haut du corps..

quand je faisais du cyclisme, je ne me souciais pas des protéines, j'en mangeais très peu de viande, car ça favorisait l'acide lactique, et que ça ralentissait l'effort...j'avais bien retenu ça,et on en mangeait très peu, un peu de poulet ou de la dinde, un filet à la crème...des pâtes à la sauce tomate...tomates, salades vertes et autres..et fruits bananes, oranges, raisins..bref..un peu de gruyère..frites purée pommes de terre en salade..bref..riz..
et pourtant je grimpais de nombreux cols, et je pesais sur la fin 57 kilos...voilà pour le rappel..


_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: samedi 10 octobre   Sam 10 Oct - 18:19

je prenais du musli jordans sans sucre ajouté..au petit déj, ou du porridge ...

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: samedi 10 octobre   

Revenir en haut Aller en bas
 
samedi 10 octobre
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Party in pink zumba - Le Samedi 27 Octobre 2012, de 8h à 12h.
» samedi 1èr Octobre 2011
» Manif STOP THT. Samedi 04 décembre.
» Hastings,14 octobre 1066- Pierre Bouet
» BILAN SEPTEMBRE/OCTOBRE (edit avec photos)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Minceur et menus :: Vos menus de la semaine du 5 octobre-
Sauter vers: