Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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MessageSujet: Menu du déjeûner   Menu du déjeûner EmptyDim 27 Sep - 8:09

hier smoothie vert
un peu de laitage , je m'habitue doucement.

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MessageSujet: Re: Menu du déjeûner   Menu du déjeûner EmptyDim 27 Sep - 11:38

finalement j'ai pris le smoothie restant d'hier dans un bol, ça m'a fait une soupe froide en entrée
j'ai dressé sur une grande assiette, deux bananes, une prune,3 petits champignons crus de paris et trois tomate cerise grappe
5 amandes
puis un café

j'en suis à 89% 5% et 5%
pour 870 calories

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MessageSujet: Re: Menu du déjeûner   Menu du déjeûner EmptyDim 4 Oct - 7:56

6 bananes bien mûres

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MessageSujet: Re: Menu du déjeûner   Menu du déjeûner EmptyDim 4 Oct - 9:56

ce midi

une soupe froide potiron, tomates aux épices

des bananes

des figues

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