| En mode warrior | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: En mode warrior Mar 17 Fév - 7:27 | |
| 15 février bol de fruits rouges fb zéro café eau vitamine collation: une pomme un bol de potage aux oignons/ carottes râpées salade huile d'olive et vinaigre/ oeufs brouillés tomate cerise, champignon, poivron vert cuit à l'huile de coco un yaourt nature un café au lait écrémé une orange en cas dîner: haricots rouges semoule d'orge aubergines à la tomate semoule en dessert sirop d'érable cannelle/un peu de cacao/qqes fruits secs, en mélange
un déca au lait écrémé, 4 bonbons au caramel
17 bol de fruits rouges fb zéro café vitamine eau collation repas de midi pris au travail collation dîner
Dernière édition par Admin le Lun 2 Mar - 8:18, édité 1 fois | |
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BLUES
Messages : 339 Réputation : 0 Date d'inscription : 11/03/2014 Localisation : Entre Ile de France et Pouilles en Italie
| Sujet: Re: En mode warrior Mar 17 Fév - 18:44 | |
| Vas lire les conseils simples de Femme Actuelle pour maigrir avec des petit riens. En tête : diner tôt !
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Mar 17 Fév - 20:28 | |
| aujourd'hui j'ai été en mode warrior diet, crudités et légumes olives noix pommes ce soir moitié semoule d'orge: pas de blé cette semaine, et pois chiche à quantité égale...aubergines à la tomate maison, et en dessert, des carottes râpées..pas de fruit, trop tard je pense. le jeune commence maintenant... et à compter de demain 7h phase de sous alimentation comme ils disent...façon de parler..je mange qqe chose dès que j'ai faim, sous une forme crue, ou potage ou jus de carottes..ou légumes... et demain matin, un bol de fruits rouges...j'adore, et finalement, on s'habitue à ne pas manger de céréales ou autre truc habituel...à ce moment là. | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Mer 18 Fév - 7:59 | |
| bol de fruits rouges café vitamine eau | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Mer 18 Fév - 16:46 | |
| pas de collation, pas le temps! déjeûné à 12h30! et tenu jusqu'à cette heure tardive, avec mon bol de fruits rouges!!
alors salade jambon, j'ai regretté car cette semaine, je ne devrais pas prendre de protéines animales! ma pomme en dessert
sortie en courses et petite faim à mon retour! j'ai goûté , dîné à 16h une demi mangue fraîche/ de la semoule d'orge , des myrtilles, de la crème entière, yaourt grec et de brebis/ sirop d'érable, un peu vieux..;bof...sésame grillé par dessus puis encore petite faim 20 minutes plus tard...re deux galettes d'épeautre et beurre de cacahuètes me voilà repue!! de l'eau
je suis contente: pas de sucre ajouté, pas de cochonneries! que des trucs assez nature et bio. là je fais cuire du riz complet et brun, avec un bouillon. ce sera pour demain bien sûr! | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 19 Fév - 19:34 | |
| voilà mes menus du jour, je suis certaine qu'on viendra me lire!! ça intéresse trop de voir qu'on peut manger de tout et ne jamais regrossir!! enviez moi, oui, vous avez raison, !!!lol
ce matin, un bol de fruits rouges, myrtilles, framboises , fraises, groseilles un yaourt grec
midi 30: salade jeunes pousses, carottes, olives noires, vinaigre, feta une petite pomme sans la peau, un bonbon eau
au retour à la maison à 16h : RIEN une promenade au soleil! Je me nourris de la belle ambiance et de lumière...
OUI, quand on ne mange pas et avant de breaker .....lol on est ultra sensible et ouverte aux sensations liées à son environnement... faut dire aussi en passant que j'ai eu une très grosse journée, et que j'ai réglé des soucis énormes...au taf!! mais vraiment bien géré. c'est vraiment réel, on se sent très très fort mentalement, et on traverse tout, en mode combat!
dîner: salade verte sauce soja / nems/ formages au lait cru, fruits rouge crème , miel . deux caramels au beurre tisane menthe réglisse. | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: En mode warrior Jeu 19 Fév - 21:32 | |
| Oui tu as raison moi je te lis !!!
Cela fait plaisir de te sentir en forme!!!
Bises Chrissette
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 20 Fév - 1:47 | |
| tellement en forme, que je me suis levée à minuit...mal de gorge, mais envie de bouger, plus assez fatiguée pour dormir, donc...nettoyage de la maison, rangements, petite promenade avec toutou sous la voûte étoilée...bon il ne voit rien, mais les odeurs sont là, l'herbe fraîche, le sol avant la pluie, j'adore...j'ai changé de déco, je ne veux plus de froid. | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 20 Fév - 11:05 | |
| ce matin, bol de fruits rouges / une orange café deux yaourts nature tisane | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Ven 20 Fév - 12:06 | |
| en fin de matinée, un bol de bouillon de boeuf légumes maison un jus de carottes
midi salade de jeunes pousses un morceau de feta, un peu de vinaigre de vin à la noix, et de l'huile d'olive
une pomme en collation
très tard galettes sauce soja/ un yaourt aux cerises une glace coco, un mini bounty glacé: très mal à la gorge | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Sam 21 Fév - 13:01 | |
| ce matin bol de fruits rouges/ yaourt grec midi 30 bouillon de boeuf/ salade de jeunes pousses et ricotta à l'huile d'olive et au vinaire de vin/ café un mini bout de gâteau sec soir à 16h galettes | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Dim 22 Fév - 7:37 | |
| semaine 2
fruits rouges crème yaourt brebis café eau | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Dim 22 Fév - 12:22 | |
| mes beignets ce sera pour ce soir ce midi: bouillon de boeuf légumes / carottes râpées huile d'olive et un peu de hareng à la moutarde café | |
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: En mode warrior Dim 22 Fév - 14:07 | |
| Bien appétissants ces beignets !!!!
je suis allée me renseigner sur ta méthode Warrior une fenêtre de 4 h pour s'alimenter c'est court.....
Tu tiens le choc????
Bon dimanche | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Dim 22 Fév - 16:47 | |
| attention, on ne s'alimente pas que durant 4h.
oui, bien sûr pendant les 20 h restantes, je jeûne dès la fin de mon dernier repas, je dors, je me sous alimente dès le réveil, je mange des trucs très légers, des snacks en fait...là mon calcul m'a menée jusqu'à 16h, donc je viens de faire mon repas important...viande de boeuf/ nems et autres trucs chinois/ 4 beignets/ je vois si j'ai encore faim...je peux encore prendre un truc...mais je ne pense pas.
j'ai bossé dehors pendant une heure et marché une heure...j'avais très faim à 16h.
la warrior diet me convient mieux, parce qu'on ne reste pas sans manger...mais on prend des trucs détox...de préférence crus, ou bouillon de légume...yaourts kéfir fruits frais, ou jus de fruits frais...pendant les 20h
la semaine deux est consacré aux gras végétaux. je dois manger des amandes ou noix en dessert le soir, d'où mon idée de beignet..c'est un "écart" deux en un. car pas de farine de blé, pas de blé pendant 15 jours.
un autre truc: on attend 20 minutes pour voir si on a encore faim. et surtout on ne boit pas en mangeant, car dès qu'on commence à avoir soif, c'est le signe qu'on n'a plus faim. | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Dim 22 Fév - 17:00 | |
| en fait aujourd'hui 16h c'était ma limite extrême des 4 h pour me nourrir. demain pareil, à partir de midi, ça fera 4h...
donc repas de midi, salade ou crudités bouillon, un oeuf, ou un bout de poisson
goûter 1 fruit ou laitage
et repas compensatoire, avec protéines animales , légumes, gras végétaux. | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: soupe miso Dim 22 Fév - 17:34 | |
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- 1 carotte
- 2 oignons
- 70 g de champignons
- 6 c. à soupe de miso (le miso est un condiment végétarien que l'on trouve dans les épiceries asiatiques et les supermarchés bio)
- 1 c. à café d'huile de tournesol
- 2 gousses d'ail
- 10 g de gingembre
- 1 l d'eau
le miso, est ce une pâte avec du sésame grillé par hasard? | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Lun 23 Fév - 11:58 | |
| 23 février dernier repas à 16h hier soir jeûné 16h puis démarrage léger jusqu'au total de 20h..càd midi
voilà j'ai mangé ce matin au réveil un bol;de baies rouges café puis un peu plus tard une orange puis carottes râpées HO un peu de ricotta qqes olives noires vinaigre une tisane verveine avec un peu de miel au retour des courses
petit commentaire: le sucre raffiné est complètement interdit, hier extra pas guerrier du tout!
ma fenêtre de repas compensatoire démarre à 12h...jusqu'à 16h, si je respecte les horaires. | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: bienfaits Lun 23 Fév - 12:11 | |
| cette nuit , je me suis sentie extrêmement bien vers 3h du matin. | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Lun 23 Fév - 14:07 | |
| tout à l'heure j'ai oublié le bouillon au gingembre
là je viens de déjeûner: une salade de jeunes pousses huile vinaigre fromage au lait cru boeuf bouilli/ aubergines à la tomate et à l'ail deux tranches de pain au petit lait avec confipote de myrtilles et beurre de cacahuètes/ deux carreaux de chocolat noir café | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Lun 23 Fév - 14:23 | |
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Dernière édition par Admin le Lun 23 Fév - 16:06, édité 2 fois | |
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Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Lun 23 Fév - 15:46 | |
| une poignée d'arachides coque...et voilà terminée ma journée. mon jeûne commence maintenant. | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Mar 24 Fév - 7:07 | |
| petit déj à 7h: deux verres d'eau un bol de café une vitamine/ un bol de baies rouges collation un bol de salade de fruits/ mangue orange pomme poire citron cannelle tisane thé vert miel repas milieu de journée salade de jeunes pousses ricotta/un peu de fromage au lait cru soupe soja/oignons champignons bouillon végétal gingembre 90g de poulet grillé amandes chocolat et deux tranches de pain au petit lait/thé vert eau terminé
Dernière édition par Admin le Mar 24 Fév - 11:23, édité 1 fois | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Mar 24 Fév - 9:43 | |
| je sens que j'ai forcé hier sur les oléagineux...faut que je fasse gaffe avec les arachides, je dois privilégier les noix et amandes. mais aucun impact sur mon poids, bien au contraire, en baisse!
jour 10 de la nouvelle méthode! ça commence à porter ses fruits..faut être patiente!
j'ai décallé, et respecté les écarts, car pas envie de cataboliser. le corps commence à se manger, après 18h de jeûne...s'il a besoin de protéines; donc voilà, j'ai intégré jeûne contrôlé avec phase de sommeil, puis mangé léger...détox dans un premier temps..mais la période aura été très courte. puis déjeûné protéiné animal et gras végétal, pas envie de maigrir encore!
on verra demain, si d'ici demain j'ai faim, je prendrai une boisson protéinée. et d'ici 14h je peux encore manger des graines. | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: En mode warrior Mar 24 Fév - 16:42 | |
| hello j'en suis à ma 5ème heure de jeûne...juste de l'eau. | |
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| Sujet: Re: En mode warrior | |
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| En mode warrior | |
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