Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Chrono : nouveau départ...

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Gribouillette



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MessageSujet: Chrono : nouveau départ...   Jeu 9 Avr - 8:04

Bonjour Chris, bonjour à tous,


J'étais moi aussi sur le forum Chrono-santé (2013 et partiellement 2014) et j'ai essayé de maigrir mais sans grand résultat... car, il faut être honnête, je devais respecter ce régime de façon approximative.

Entre-temps, des problèmes de santé, des problèmes familiaux et deux deuils dans la famille.Crying or Very sad

Me revoilà donc avec une vingtaine de kilos à perdre et je voudrais, avec votre aide, me remettre à la chrono-nutrition de façon très très sérieuse.
Bien que j'aie le livre du Dr Delabos "Mincir sur mesure...." je crois commettre des erreurs.

Je fais 1m64 et 83 kg qui pèsent lourd sur mes genoux en piteux état et mon dos en compote. Mon sommeil est de mauvaise qualité et je bouge avec difficulté.

J'espère arriver à me délester de cette graisse pour me sentir mieux.
Je vous en remercie par avance.

  Bonne journée ! flower

Gribouillette, anciennement Gribouille sur Chrono-santé.


PS : Je suis ravie de vous retrouver Very Happy I love you
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ninette2



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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Jeu 9 Avr - 9:57

Bonjour Gribouille.
Bon retour en chrono.
Note tes menus, ça t'aidera à voir les erreurs.

sunny sunny sunny

Ninette
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Gribouillette



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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Jeu 9 Avr - 12:47

Ma journée chrono :
ce matin : 80 gr de fromage  50 gr de pain et 2 c à c d'huile d'olive
à midi : 100 gr de saucisse + 150 gr steak haché et 3 c à s de lentilles.
Je ne sais pas ce que je prendrai pour goûter et si je mangerai le soir ou pas.
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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Jeu 9 Avr - 17:54

Bonsoir Gribouille,

contente que tu aies retrouvé le chemin.
Je passe par toutes les couleurs des arcs en ciel des régimes lol, depuis qu'on se connait.
j'essaie bien de me remettre à la chrono, ce soir j'ai déjà lâché...faut dire qu'à midi j'ai déjeuné en cantoche scolaire, bref.
on verra demain, j'essaie à nouveau..j'y vais par étapes.
il y a des trucs qui me bloquent, mais ça doit être dans la tête.
C'est dur, j'espère que cette fois tu vas y arriver.

Dis moi, oui ce que tu manges je vais m'y coller.

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Gribouillette



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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Jeu 9 Avr - 18:25

bonsoir Chriss,

Ben dis donc, je vois qu'effectivement tu es une touche-à-tout des régimes.
Je me souviens pourtant que tu faisais équipe avec Blues pour les supers menus chrono et que ça marchait bien.  Surprised
C'est quoi qui te bloque maintenant ?
Dommage qu'avec la fermeture de Chrono-santé, on ne puisse pas récupérer ces fameux menus Debbie/Blues, ; ça m'aurait fichtrement bien aidée  Sad  
.


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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Jeu 9 Avr - 18:28

si tu veux de l'aide je les ai en copie sur mon ordi..;sans souci.

tu manques d'imagination? j'essaie moi aussi de me plonger un peu dans les menus, mais bon...
j'espère aller mieux très vite...car je me sens parfois un peu perdue..
es tu en Italie? ou en France, si tu veux tu peux m'appeler.

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Gribouillette



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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Jeu 9 Avr - 18:32

oui les menus m'intéressent, ça m'aidera... et je t'en remercie.
Je suis en Italie, je t'appelle maintenant si tu veux.
flower
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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Jeu 9 Avr - 18:41

Tu as essayé de m'appeler? ça a sonné, j'ai décroché, ouii appelle moi oui.

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Gribouillette



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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Jeu 9 Avr - 18:47

ça se met presque immédiatement en messagerie... il faut régler le nombre de "dring" lol
T'ai envoyé un MP aussi
Si tu as un forfait internet tu peux m'appeler aussi je te donnerai mon num en privé
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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Jeu 9 Avr - 18:57

essaie d'appeler là, je décroche tout de suite

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ninette2



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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Ven 10 Avr - 8:22

Bonne journée CHRONO.
Je te surveille cyclops cyclops
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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Ven 10 Avr - 11:19

merci Ninette,

ce midi faim, j'ai tout de même marché une heure très vite!
faim pile à 12h
j'ai mangé un steak et asperges sauce burger/un filet de sardine citron eau gazeuse

finalement après avoir écouté le doc sur edc, j' arrête mon eau filtrée.

j'ai été heureuse d'entendre qu'il conseillait de dîner seul de poisson, sans goûter, je l'ai fait un temps car marre de mes dérapages incontrôlés...et envie de pas trop me sucrer.

et ça avait super bien marché!!

j'ai de belles formes, un peu plus plantureuses...lol
moins masculines.

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Gribouillette



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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Ven 10 Avr - 12:36

Ben Chriss, tu es contente alors !
Si ça marche comme tu veux, c'est top et de belles formes en cadeau...
Que demander de plus ?
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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Sam 11 Avr - 16:53

Hélas, nous pouvons juste échanger nos expériences, nos vécus, par nous donner des conseils, faut être prudents, car nous ne sommes pas des experts en chrononutrition, et nous n'avons pas le droit de dispenser des conseils.
Juste en toute amitié parler de ce que nous mangeons.
Se donner des idées de menus.
Bises.

Je reste prudente, je n'ai pas envie de m'attirer des ennuis. La chrono est protégée par les droits de son auteur, que je respecte.

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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Dim 12 Avr - 7:53

Objectif Gribouillette: retrouver un IMC inférieur à 25...allez bon dimanche!

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Gribouillette



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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   Dim 12 Avr - 11:13

Ben oui, j'aimerais bien ....
Bon dimanche à toi aussi !
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MessageSujet: Re: Chrono : nouveau départ...   

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Chrono : nouveau départ...
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