Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 en mode warrior repas de vendredi 27 au vendredi 3 avril

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MessageSujet: en mode warrior repas de vendredi 27 au vendredi 3 avril   en mode warrior repas de vendredi 27 au vendredi 3 avril EmptyVen 27 Mar - 18:23

aujourd'hui
vendredi 27 détox 1
une pomme une prune ce matin

salade verte champignons de paris et poivron rouge vinaigre et un bout de reblochon au lait cru

deux carreaux de pâte de cacao 100%

une pomme

salade le reste de midi/
fromage au lait cru un bout
deux nems
pain à l'épeautre
haricots blancs

un lait écrémé coupé avec beaucoup d'eau et une càcafé de miel
eau filtrée du robinet, je ne bois que ça.

flower

samedi 28 détox 2

eau vitamine bol de café
une banane
salade fromage oeuf cuit kiwi
chicorée lait
deux càs de fruits tropicaux et graines
une heure de marche
salade verte huile de noix haricots verts vinaigre
jambon 3 tranches
deux tranches de pain épeautre/ orge cuite avec sirop d'érable
deux carreaux de pâte de cacao
eau
puis encore deux tranches de pain beurrées avec miel
et seulement après ça, ma faim fut calmée.

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MessageSujet: Re: en mode warrior repas de vendredi 27 au vendredi 3 avril   en mode warrior repas de vendredi 27 au vendredi 3 avril EmptyDim 29 Mar - 8:28

jour 3
ananas café eau thé vert vitamine
séries de musculation avec haltères de 2 kilos étirements

repas :
un peu de boisson protéinée
oeufs brouillés aux épices/ yaourt brebis, et autres laitages un peu de banane sous forme de confiture
pain
poulet poivron vert tomate haricots verts beurre

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MessageSujet: Re: en mode warrior repas de vendredi 27 au vendredi 3 avril   en mode warrior repas de vendredi 27 au vendredi 3 avril EmptyLun 30 Mar - 6:04

ce matin pain complet aux graines ananas et confiture d'ananas café chicorée
je remange
je ferai warrior aux vacances un peu..là je laisse, de tte façon je stocke trop les glucides le soir, pas gérable.

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