Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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MessageSujet: désormais 200g   désormais 200g EmptyMer 4 Fév - 18:15

de viande rouge ou autre pesée crue

boeuf, canard...boulettes...

légumes 

potage 

j'adore le potage à la tomate et poivrons aux boulettes/ coriandre, piment.

mais aussi du poisson gras ou blanc 

ce soir 150g de saumon fumé 
tomates cerise, mélange étonnant pour la saveur
tarama

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MessageSujet: Re: désormais 200g   désormais 200g EmptyMer 18 Fév - 9:41



C'est quoi le diner ?
J'ai oublié ... il y a si longtemps.
C'était à l’époque où tu t'enfilais des doses colossales le soir !
Tu me faisais alors rêver, je me disais "que de calories, elle a de la marge !".
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MessageSujet: Re: désormais 200g   désormais 200g EmptyMer 18 Fév - 17:08

alors moi en ce moment, orge ou quinoa, riz complet et légumineuses 1/1...légumes, salade, un peu de fromage ou laitage et fruits en dessert mais pas obligé du tout..

quand je dîne tôt je m'autorise le fruit.

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MessageSujet: Re: désormais 200g   désormais 200g EmptyMer 18 Fév - 18:03

Pas de rigidité, j'avais une petite faim à 17 heures, j'ai mangé une pomme et mangé un peu de purée d'amandes.
Tranquille jusqu'à mon petit déjeuner de demain.
Surtout ne pas souffrir de frustration
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MessageSujet: Re: désormais 200g   désormais 200g Empty

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