Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 céréales riches en fibres...

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céréales riches en fibres... Empty
MessageSujet: céréales riches en fibres...   céréales riches en fibres... EmptyMer 4 Fév - 18:05

genre weetabix, ce matin deux, soit 40g avec lait , une banane coupée en tranches

sinon pain complet

wasa

pains suédois 

céréales de type flocons, porridge oats...scottish oats, j'adore

fécule d'avoine, en porridge, avec cannelle, et arome

deux càcafé de beurre ou de confiture allégée

un fruit , ou compote sur la faisselle 

un café

mais encore 
deux oeufs sur le plat avec tomates cerise et champignons de paris
40g de fromage en remplacement du laitage

_________________
céréales riches en fibres... 3228791ec85d34ed15424008378eb411

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