Minceur et menus

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 un bon goûter chrono...je cherche de l'inspiration

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MessageSujet: un bon goûter chrono...je cherche de l'inspiration   un bon goûter chrono...je cherche de l'inspiration EmptyLun 8 Déc - 12:42

confitures et amandes en poudre

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MessageSujet: Re: un bon goûter chrono...je cherche de l'inspiration   un bon goûter chrono...je cherche de l'inspiration EmptyMar 9 Déc - 7:37

finalement, chocolat noir et une pomme, un kaki

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MessageSujet: Re: un bon goûter chrono...je cherche de l'inspiration   un bon goûter chrono...je cherche de l'inspiration EmptyMar 9 Déc - 17:02

rien ne vaut une pomme crue et un kaki cru.

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MessageSujet: Re: un bon goûter chrono...je cherche de l'inspiration   un bon goûter chrono...je cherche de l'inspiration EmptyMer 10 Déc - 14:42


Noix et fruits secs

ou parfois

Gâteau chocolat chrono express (pour mon 1m55)

25g de chocolat noir,
15g de cassonade ou sucre
15g de poudre d'amandes,
1 cuil à café d'huile de noisette, de noix, etc…
un blanc d'oeuf.

Faire fondre le chocolat au bain-marie.
Mélanger le chocolat fondu avec tous les ingrédients
Mettre dans une coupelle au four à micro-onde.

Délicieux en tout cas, je varie la cuisson pour avoir juste le cœur fondant parfois (1mn30), et d'autres fois tout moelleux

A consommer avec un fruit ou un jus de fruits
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MessageSujet: Re: un bon goûter chrono...je cherche de l'inspiration   un bon goûter chrono...je cherche de l'inspiration EmptyJeu 11 Déc - 7:46

Hélas je n'ai pas droit au chocolat, ni aux graines, car j'ai du chol génétique...mais je dois refaire un contrôle et je serai fixée.

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MessageSujet: Re: un bon goûter chrono...je cherche de l'inspiration   un bon goûter chrono...je cherche de l'inspiration Empty

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