un bon goûter chrono...je cherche de l'inspiration

confitures et amandes en poudre

finalement, chocolat noir et une pomme, un kaki

rien ne vaut une pomme crue et un kaki cru.

Noix et fruits secs

ou parfois

Gâteau chocolat chrono express (pour mon 1m55)

25g de chocolat noir,
15g de cassonade ou sucre
15g de poudre d'amandes,
1 cuil à café d'huile de noisette, de noix, etc…
un blanc d'oeuf.

Faire fondre le chocolat au bain-marie.
Mélanger le chocolat fondu avec tous les ingrédients
Mettre dans une coupelle au four à micro-onde.

Délicieux en tout cas, je varie la cuisson pour avoir juste le cœur fondant parfois (1mn30), et d'autres fois tout moelleux

A consommer avec un fruit ou un jus de fruits

Hélas je n'ai pas droit au chocolat, ni aux graines, car j'ai du chol génétique...mais je dois refaire un contrôle et je serai fixée.