Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 course à pied

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MessageSujet: course à pied   Dim 2 Mar - 16:41

Je me suis remise au sport il y'a maintenant 4 semaines! Je suis fière de moi  Cool 

J'ai un très bon coach, mon copain qui court depuis des années et fait entre autre du triathlon.

Du coup, j'ai commencé en faisant des séances de 20/25 min en alternant 1 min de marche/30 sec de course. Une fois que je me suis senti mieux j'ai fais 45 sec de course/45 sec de marche. J'ai fais hier ma 7ème séance, j'y vais 2 fois par semaine.
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MessageSujet: Re: course à pied   Mar 4 Mar - 17:42

Bravo Virginie!

Je te félicite, c'est super si ton compagnon t'encourage...j'ai aussi connu ça...la première fois que j'ai perdu 18 kilos avant ma grossesse...en 1993...après j'ai toujours couru seule...ou avec une amie, parfois des copains aussi, et je les ai bien choisis, la course ça rapproche...mais pas évident de courir avec des gars...je garde de très bons souvenirs de course...en sous bois, vignoble...
depuis que je ici en Limousin, je marche, j'ai fait du fitness chez moi...et là je joue au tennis pour sortir de chez moi, et rencontrer des gens.
Et je recherche le fun.
J'aime m'activer, mais ça n'a plus besoin d'être du sport forcément, le truc de bourrin...plus pour moi.
J'ai dépassé ce stade.

_________________


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course à pied
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