Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
AccueilPortailS'enregistrerConnexion
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Mots-clés
Derniers sujets
» En avant vers la nouvelle année!
Lun 19 Déc - 8:51 par Admin

» JDB synthèse et nouveau cap
Mer 2 Nov - 8:28 par Admin

» Chrono TTC
Mer 2 Nov - 8:14 par Admin

» bientôt 5 ans que j'ai démarré la chrononutrition pour perdre mes kilos!!!
Mer 2 Nov - 8:09 par Admin

» MES MENUS 811vg
Ven 17 Juin - 17:04 par Admin

» Le 80 10 10
Mer 15 Juin - 15:12 par Admin

» Pain et fromages gras
Ven 10 Juin - 10:57 par Admin

» Je suis Lilas.
Ven 15 Avr - 15:55 par Admin

» Un petit coucou en passant!!
Sam 9 Avr - 22:48 par Lilas

Décembre 2017
LunMarMerJeuVenSamDim
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendrierCalendrier
Partenaires

créer un forum



Sujets similaires

Partagez | 
 

 en mode PP/PL /stabilisation

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3  Suivant
AuteurMessage
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Jeu 27 Nov - 20:42

ça dépend des légumes...je suis en train de chercher quoi manger...pendant mes fenêtres, faut que je trouve des menus.
Aujourd'hui j'ai mangé plus gras, et plus rien pris après, nada. Epatant.

terrine cornichon, surimis, poulet en salade...sans rien...tisane après repas...
à partir de demain, je supprime à nouveau les bonbons zéro.

combien de temps penses tu le faire?
je n'ai plus envie de revenir aux repas multiples...ça me facilite la vie, comme ça, j'ai plus de temps pour moi, je me fais plaisir en cuisinant pour mon fils là..
je ne goûte rien.

cet après midi, juste un nugget.lol



_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Kati31



Messages : 517
Réputation : 0
Date d'inscription : 01/03/2014
Localisation : Toulouse

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Jeu 27 Nov - 21:03

Pour la durée, je ne sais pas.....
là je le fais car je n'ai pas vraiment faim le soir et que je commençais à avoir quelques symptômes d'allergie (d'après les allergologues c'est normal car nous avons quasiment des conditions de printemps!)

en février j'avais fait 10 jours et c'était bien,
j'avais perdu du poids après le JI, cela avait relancé ma perte alors que je stagnais
et surtout zèro allergie de printemps! flower
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Ven 28 Nov - 6:51

ça va les filles, réveillée à 5h, un peu de gymnastique

à 6h 1er repas
Oeufs brouillés champignons, tomates cerise cuits dans un peu d'huile d'olive, salade verte vinaigre,jambon de dinde, pâté de foie de volaille, yaourt turc et sésame grillé café


_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Ven 28 Nov - 17:05

deux filets de saumon câpres/ potage céleris et sauce soja/ tomme allégée/ une càs de graines de lin, tourneosl et courge gelée d'orange
une càcafé de miel, je suis fatiguée.

vendredi noir, j'en ai profité pour passer commande sur mon site de protéines.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Kati31



Messages : 517
Réputation : 0
Date d'inscription : 01/03/2014
Localisation : Toulouse

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Ven 28 Nov - 19:29

pour la fatigue : 1 c à soupe de miel + 1 c à café de cannelle : ça booste bien!

j'ai goûté vers 17h30 (raisin & noix) maintenant rdv au petit dej !
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Sam 29 Nov - 8:19

Hello, je recommence mon régime des surfeuses, ça vaut mieux, je mange plus varié.

ça ne m'empêche pas de manger de temps à autre des galettes de sons, ou cakes aux sons
je mange du pain complet , il m'en reste plein, je déteste les réserves qui vieillissent.
ça ne m'empêche pas de dîner tôt et de jeûner avec une fenêtre plus petite , c'est tout.
j'écoute mieux mes sensations et et mes envies aussi.

58.9/ 29/11
deux tranches de pain complet grillé, une càc de beurre et une de confiture d'abricots
170g de yaourt café

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Dim 30 Nov - 12:08

en fait ce que je fais maintenant ressemble à une consolidation de dukan.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Ven 19 Déc - 18:14

Je riposte PP/ je suis bien trop bec sucré gras...en ce moment, ça ne va pas.

Je reviens en mode PP/PL..;après deux jours d'attaque PP; le sucre est mon pire ennemi, je n'en veux plus.

jour 1
aujourd'hui, sons, lait écrémé, café eau vitamine huile de foie de morue
poisson tarama fromage blanc/yaourt
boisson protéinée blanc d'oeuf eau
jambon dégraissé cornichon sauce pickles
fromage blanc

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Ven 19 Déc - 18:55



cher papa noel vire moi ces kilos stp!!

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Sam 20 Déc - 17:13

jour PP 2
pas d'envie de sucre, c'est juste génial ce truc! 
pas de céréales, pas de fruits, pas de légumes, et aucune envie de sucre!! franchement le nirvana!
c'est au final si simple, l'éviction pure et dure des trucs qui génèrent les hormones de stockage et autre...
bon faut faire gaffe aux protéines tardives à chaînes longues...elles provoquent la dopamine, ce qui peut engendrer une insomnie..
les bonbons sans sucre au café mine de rien, pas anodins non plus.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Sam 20 Déc - 17:15

fromage blanc sons, café
blanquette de veau/ fromage blanc nature/omégas trois gélule
yaourt nature /baies de goji 
bonbons café et caramel
eau

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Sam 20 Déc - 17:16

me suis trouvé deux tisanes sympa/ hibiscus églantine et une autre menthe poivrée

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Sam 20 Déc - 18:08

pour demain midi
http://www.dukanaute.com/forum/upload/2083640.jpg

terrine de gésiers de volaille avec salade verte

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Dim 21 Déc - 9:10

je démarre ma journée PL avec
des oeufs brouillés/blancs eau, lait écrémé et tomate, champignons herbes, huile d'olive vaporisée
huile de foie de morue, vitamine
eau

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Dim 21 Déc - 14:11

http://www.dukanaute.com/forum/upload/2083755.jpg

j'ai repris mon mode gâteaux, mais pas trop, aujourd'hui, une part en plus de ma moitié de terrine, et voilà...ma quantité de sons.
je précise que ce sont deux boîtes pour deux personnes, la rouge pour zhom, la blanche pour moi.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Dim 21 Déc - 19:11

j'ai goûté une petite part de gâteau de la crème fluide arome toffee, j'ai enchaîné avec du yaourt arome vanille
 
ce soir thé vert
poisson brochettes de légumes genre pickles j'adore, un peu de jambon

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Kati31



Messages : 517
Réputation : 0
Date d'inscription : 01/03/2014
Localisation : Toulouse

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Dim 21 Déc - 22:00

promis après les vacances je relie tes menus et je m'y mets!

chocolat et pain d'épice.........cela va faire des dégâts : oups!
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Lun 22 Déc - 10:51


_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Lun 22 Déc - 13:15


_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Lun 22 Déc - 17:14

j'ai goûté PP
coca zéro, trois bonbons et qqes baies de goji

dîner 
blanc de dinde sauce

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Kati31



Messages : 517
Réputation : 0
Date d'inscription : 01/03/2014
Localisation : Toulouse

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Mer 24 Déc - 11:47


très jolis sapins!
tu en as fait plusieurs?????

santa santa JOYEUX NOEL santa santa
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Mer 24 Déc - 13:18

Oui, j'ai décoré mes fenêtres...sur la route passante...fenêtres illuminées.
Deux grand sapins dans la maison, un dehors, offert par la ville, et deux petits.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
BLUES

avatar

Messages : 339
Réputation : 0
Date d'inscription : 11/03/2014
Localisation : Entre Ile de France et Pouilles en Italie

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Dim 28 Déc - 7:24

santa

Bon Noël à toutes.... à retardement

car je suis toujours aussi gourde pour utiliser "minceur et menus".

Finissez bien l'année, les ripailles reprennent bientôt.

Bonne année Chrissette et toute ta bande.

sunny
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Dim 28 Déc - 16:02

J'ai été sage, j'ai fait plutôt que de manger...

alors j'ai cuisiné un max, pizza au chorizo, boeuf piquant...tarte aux pommes normande...
là je fais des tartes flambées, et je prévois une galette frangipane aussi.
ça me distrait.
je me réserve pour le gala , je congèle..
aujourd'hui perdu du poids, ça marche  bien, le PPL / PL version escalier.

tour de taille en nette baisse! tombe la neige et les cm aussi!

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
avatar

Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   Ven 2 Jan - 19:19

Pizza au chorizo; le must de cet hiver! Au niveau un d emon four pendant qu'au dessus se doraient les cakes..



attention , je n'en mange pas avant après demain, mais je sens qu'il n'y en aura plus..lol
je prendrai ma tarte à l'oignon. lol!
et ce , au petit déj, je pense.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: en mode PP/PL /stabilisation   

Revenir en haut Aller en bas
 
en mode PP/PL /stabilisation
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 2 sur 3Aller à la page : Précédent  1, 2, 3  Suivant
 Sujets similaires
-
» La Mode en 1908
» Régionales - mode d'emploi
» auto-entrepreneurs: Mode d'emploi
» un site de création mode enfant
» Mode d'emploi en vidéos

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Minceur et menus :: Chrissette-
Sauter vers: