| ma chrono thérapeutique | |
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Auteur | Message |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: ma chrono thérapeutique Lun 14 Juil - 17:17 | |
| ça suffit...je profite de cette date pour faire un grand vide... je reviens à la chrono, et définitivement, et sérieusement. vous allez me trouver très versatile, mais bon, je ne peux pas continuer à ne pas être rassasiée. le restrictif est mauvais , l'allégé est mauvais...les faux aliments, je voudrais retrouver ma satiété...je critiquais le fait de ne plus ressentir ma faim...avec la chrono...mais c'est BON signe, c'est la preuve qu'on mange sain et qu'on est rassasiée... et si en fin d'après midi, je n'aurai plus faim ...je ne dînerai pas...il n'est pas obligatoire. je mange des grosses quantités de fromage le matin, ça me limitera la faim en fin d'après midi. je suis en vacances j'ai le temps de respecter les écarts... donc voilà le défi est lancé!! | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Petit déj chrono Lun 14 Juil - 18:20 | |
| Demain matin, un peu de potage aux courgettes, un peu de pain aux graines, des olives et 120 g de feta saupoudrée d'épices. Café eau salvetat | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Lun 14 Juil - 18:55 | |
| Tu sais ma chrissette que dans la chrono toute les soupes sont interdites. J'ai acheté le livre de la chrononutrition suis entrain de le lire. |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Mar 15 Juil - 6:48 | |
| Le matin, si on l'aime on peut en prendre à ce moment là, et réduire le pain. Mais finalement, je n'en ai pas mangé.J'ai pris une cuiller à soupe d'huile d'olive, 100g de de feta et un cracker aux graines. eau gazeuse et café. J'espère ressentir la différence, très vite. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Mar 15 Juil - 7:43 | |
| C'est bien tu vas y arriver j'en suis sure.....
Moi ce matin j'ai eu le malheur de monter sur la balance et 1 kilo de plus avec mon repas JOKER de dimanche soir, pourtant j'ai pas manger hier soir mais bon je vais le perdre cette semaine on vas faire tout pour cela. |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Mar 15 Juil - 11:17 | |
| Oui, Fiona, on va y arriver...je me sens déjà moins gonflée, ça fait plaisir.Tu vois j'ai mangé 100g de fromage ce matin et là j'ai la faim qui revient...la vraie faim.J'ai fait un peu de gym ce matin, j'ai fait qqes courses, de la voiture...on dépense vite ce qu'on mange...je vais retrouver le conseil, augmenter de 20g le fromage ou de 10 g le pain...finalement, mes vacances ne sont pas sédentaires...le matin. | |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Mar 15 Juil - 11:37 | |
| finalement courgettes cuites/ 2 steaks hâchés/ une càs de sauce tomate/poivrons un café eau sans dessert, allez on y croit,
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Invité Invité
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Mar 15 Juil - 12:05 | |
| Bien pour midi, pour ma part brochette de dinde et riz complet ce midi et je dois finir mes 2 Litres d'eau avant ce soir. |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Mer 16 Juil - 6:50 | |
| hier soir deux endives en salade et crevette, 120g huile de noix
ce matin, 100g de fromage, 20g de feta et 80g de st marcellin, une càsoupe d'huile d'olive, la meilleure que j'ai 2 bols de café et eau gazeuse
moins 700g!! je suis contente! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Mer 16 Juil - 6:59 | |
| Bravo ma chrissette c'est génial !
Moi ce matin j'ai pris moitié brie et st félicien avec du pain et du beurre avec un grand café.
Ce midi si tout vas bien je vais chez maman manger avec ma fille ce sera pour moi riz complét et pièce tendre de boeuf grillé. |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Jeu 17 Juil - 11:57 | |
| Heureusement que j'ai arrêté ces conneries de légumes à volonté...et les laitages bourrés de lactose...ça m'a donné de la cellulite, je le vois bien, fallait le faire pour le croire. Moi pas contente...c'est en faisant ma muscu que je la vois. Fait mes séries pour patienter, là je passe à table, bien mérité. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Jeu 17 Juil - 12:05 | |
| Bon appétit ma chrissette, moi c'est déjà fait riz complét et pièce de boeuf grillé.
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Jeu 17 Juil - 16:16 | |
| Pour mon goûter faut que je patiente jusqu'à 18h...c'est long, mais bon pas faim, donc j'attends...je corrige mes erreurs du passé...je mangeais souvent avant, pas bien. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Jeu 17 Juil - 17:29 | |
| c'est bien comme tu fais chrissette te prend pas la tête. |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Jeu 17 Juil - 18:49 | |
| J'ai goûté..j'ai fait ma gourmande, deux càs d'amandes blanchies, et vidé mes pots de confiture, lait, fraise des bois et crème de marrons...en tout à peu près 2 càs donc dans les clous
dîné une boîte de thon et qqes haricots verts une càs d'huile de noix, vinaigre balsamique pas de moutarde
voilà, beaucoup d'eau il fait encore 29.7 à l'ombre côté ombre de la maison.
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Invité Invité
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Jeu 17 Juil - 19:14 | |
| ce soir j'ai pris poisson grillé et tomates à la provençale elles avaient beaucoup d'eau j'en ai mangé pas mal j'espère que je vais pas faire de la rétention d'eau en plus j'ai bu 2 litres d'eau aujourd'hui.
Ici plus de 35° dans la maison 28° voir 29° suis sous les toits j'en peux plus ! |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Ven 18 Juil - 6:45 | |
| hello fiona, en effet tu as chaud, ici aussi...22,5 à 4h du mat. j'ai mangé de la terrine de campagne, 40g et un st marcellin, du café une càs d'huile, de l'eau tu sais que tu peux remplacer le poids du fromage son double de charcuterie? je ne peux le faire que le matin, donc je profite. mais je ferais bien aussi de ne manger que ça le matin sans fromage, car le calcium et le fer de la viande ne font pas bon ménage, et ne se fixent pas...alors , pris ensemble, pas bon pour les os. c'est exceptionnel fromage et pâté. c'est mieux soit l'un, soit l'autre...ceci est valable pour nous les femmes approchant des 50 ans, et qui avons eu un enfant ou plus...pas les hommes. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Ven 18 Juil - 7:56 | |
| La charcuterie le matin cela ne passe pas, je préfère manger mon fromage que j'adore. En ce moment je m'éclate avec du brie ou carré de l'est et masdam cela me convient très bien. |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Ven 18 Juil - 11:55 | |
| hello, RAS ce matin, fromage et terrine ce midi qqes carottes, du museau en salade vinaigrette, et deux tranches de boeuf grillées café | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Ven 18 Juil - 11:58 | |
| midi pate et cuisse de poulet rôti.
Cet après-midi rdv chez mon médecin traitant.
Ce soir c'est grillades, ratatouille, salade verte |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Ven 18 Juil - 11:59 | |
| allez fiona, on reste motivées. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Ven 18 Juil - 12:48 | |
| ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
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Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Ven 18 Juil - 17:44 | |
| hello les filles, à fond dans la chrono à ce que je lis, super! WE dernier (viaduc) au bord de la mer sans internet et reprise hier du boulot à fond, donc pas venue vous voir hier soir, direct au lit! Beaucoup d'écarts ce WE, pas facile en famille quand ce n'est pas moi qui cuisine; mais poids stable car beaucoup de vélo hé, hé ! Aujourd'hui je commence un régime sans résidu car lundi coloscopie: ça chamboule mes repas et entre ces interdictions et celles de la chrono il ne me reste plus grand chose! un vrai fil de fer je vais devenir Bon WE | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Sam 19 Juil - 6:36 | |
| courage ma katie pour ta coloscopie mais ce n'est rien j'y suis passée c'est un peu fatiguant. Aller reviens nous en super forme. |
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Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique Sam 19 Juil - 7:17 | |
| hello les filles, je maintiens le cap, hier soir j'ai mangé un peu trop de légumes par rapport au poisson. Les légumes c'est bien, mais les tomates ce sont des glucides, et ça ça ne pardonne pas le soir. J'ai diminué mon pain ce matin...de 10g. Je prendrai moins de graines aussi, ou j'en change. Tu parlais des légumes? sauf que si on en abuse on a tôt fait de retrouver de la cellulite sur les jambes...l'eau des légumes hydrate oui, mais elle est stockée et s'infiltre dans les tissus. C'est ce que dit la chrono...héhé. Perso je mesure 10 cl de légumes, en volume...vais vérifier la quantité...préconisée. | |
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| Sujet: Re: ma chrono thérapeutique | |
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