Minceur et menus
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.

Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
AccueilPortailDernières imagesS'enregistrerConnexion
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Mots-clés
Derniers sujets
» cake goji citron
ma chrono thérapeutique EmptyMar 14 Avr - 10:10 par Lambada

» En avant vers la nouvelle année!
ma chrono thérapeutique EmptyLun 19 Déc - 8:51 par Admin

» JDB synthèse et nouveau cap
ma chrono thérapeutique EmptyMer 2 Nov - 8:28 par Admin

» Chrono TTC
ma chrono thérapeutique EmptyMer 2 Nov - 8:14 par Admin

» bientôt 5 ans que j'ai démarré la chrononutrition pour perdre mes kilos!!!
ma chrono thérapeutique EmptyMer 2 Nov - 8:09 par Admin

» MES MENUS 811vg
ma chrono thérapeutique EmptyVen 17 Juin - 17:04 par Admin

» Le 80 10 10
ma chrono thérapeutique EmptyMer 15 Juin - 15:12 par Admin

» Pain et fromages gras
ma chrono thérapeutique EmptyVen 10 Juin - 10:57 par Admin

» Je suis Lilas.
ma chrono thérapeutique EmptyVen 15 Avr - 15:55 par Admin

Mars 2024
LunMarMerJeuVenSamDim
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendrierCalendrier
Partenaires

créer un forum



Sujets similaires
Le Deal du moment : -17%
Casque de réalité virtuelle Meta Quest 2 ...
Voir le deal
249.99 €

 

 ma chrono thérapeutique

Aller en bas 
2 participants
Aller à la page : 1, 2, 3, 4  Suivant
AuteurMessage
Admin
Admin
Admin


Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 60
Localisation : Limousin

ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyLun 14 Juil - 17:17

ça suffit...je profite de cette date pour faire un grand vide...

je reviens à la chrono, et définitivement, et sérieusement.

vous allez me trouver très versatile, mais bon, je ne peux pas continuer à ne pas être rassasiée.
le restrictif est mauvais , l'allégé est mauvais...les faux aliments,

je voudrais retrouver ma satiété...je critiquais le fait de ne plus ressentir ma faim...avec la chrono...mais c'est BON signe, c'est la preuve qu'on mange sain et qu'on est rassasiée...

et si en fin d'après midi, je n'aurai plus faim ...je ne dînerai pas...il n'est pas obligatoire.

je mange des grosses quantités de fromage le matin, ça me limitera la faim en fin d'après midi.

je suis en vacances j'ai le temps de respecter les écarts...

donc voilà le défi est lancé!!



study
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin


Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 60
Localisation : Limousin

ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Petit déj chrono   ma chrono thérapeutique EmptyLun 14 Juil - 18:20

Demain matin, un peu de potage aux courgettes, un peu de pain aux graines, des olives et
120 g de feta saupoudrée d'épices. Café eau salvetat
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité




ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyLun 14 Juil - 18:55

Tu sais ma chrissette que dans la chrono toute les soupes sont interdites.
J'ai acheté le livre de la chrononutrition suis entrain de le lire.
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
Admin


Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 60
Localisation : Limousin

ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyMar 15 Juil - 6:48

Le matin, si on l'aime on peut en prendre à ce moment là, et réduire le pain. Mais finalement, je n'en ai pas mangé.J'ai pris une cuiller à soupe d'huile d'olive, 100g de de feta et un cracker aux graines. eau gazeuse et café. J'espère ressentir la différence, très vite.
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité




ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyMar 15 Juil - 7:43

C'est bien tu vas y arriver j'en suis sure.....

Moi ce matin j'ai eu le malheur de monter sur la balance et 1 kilo de plus avec mon repas JOKER de dimanche soir, pourtant j'ai pas manger hier soir mais bon je vais le perdre cette semaine on vas faire tout pour cela.
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
Admin


Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 60
Localisation : Limousin

ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyMar 15 Juil - 11:17

Oui, Fiona, on va y arriver...je me sens déjà moins gonflée, ça fait plaisir.Tu vois j'ai mangé 100g de fromage ce matin et là j'ai la faim qui revient...la vraie faim.J'ai fait un peu de gym ce matin, j'ai fait qqes courses, de la voiture...on dépense vite ce qu'on mange...je vais retrouver le conseil, augmenter de 20g le fromage ou de 10 g le pain...finalement, mes vacances ne sont pas sédentaires...le matin.
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Admin
Admin
Admin


Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 60
Localisation : Limousin

ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyMar 15 Juil - 11:37

finalement
courgettes cuites/ 2 steaks hâchés/ une càs de sauce tomate/poivrons un café eau
sans dessert, allez on y croit,

Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité




ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyMar 15 Juil - 12:05

Bien pour midi, pour ma part brochette de dinde et riz complet ce midi et je dois finir mes 2 Litres d'eau avant ce soir.
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
Admin


Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 60
Localisation : Limousin

ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyMer 16 Juil - 6:50

hier soir deux endives en salade et crevette, 120g huile de noix

ce matin,
100g de fromage, 20g de feta et 80g de st marcellin, une càsoupe d'huile d'olive, la meilleure que j'ai
2 bols de café et eau gazeuse

moins 700g!! je suis contente!
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité




ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyMer 16 Juil - 6:59

Bravo ma chrissette c'est génial !

Moi ce matin j'ai pris moitié brie et st félicien avec du pain et du beurre avec un grand café.

Ce midi si tout vas bien je vais chez maman manger avec ma fille ce sera pour moi riz complét et pièce tendre de boeuf grillé.
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
Admin


Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 60
Localisation : Limousin

ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyJeu 17 Juil - 11:57

Heureusement que j'ai arrêté ces conneries de légumes à volonté...et les laitages bourrés de lactose...ça m'a donné de la cellulite, je le vois bien, fallait le faire pour le croire.
Moi pas contente...c'est en faisant ma muscu que je la vois.
Fait mes séries pour patienter, là je passe à table, bien mérité.
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité




ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyJeu 17 Juil - 12:05

Bon appétit ma chrissette, moi c'est déjà fait riz complét et pièce de boeuf grillé.
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
Admin


Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 60
Localisation : Limousin

ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyJeu 17 Juil - 16:16

Pour mon goûter faut que je patiente jusqu'à 18h...c'est long, mais bon pas faim, donc j'attends...je corrige mes erreurs du passé...je mangeais souvent avant, pas bien.
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité




ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyJeu 17 Juil - 17:29

c'est bien comme tu fais chrissette te prend pas la tête.
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
Admin


Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 60
Localisation : Limousin

ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyJeu 17 Juil - 18:49

J'ai goûté..j'ai fait ma gourmande, deux càs d'amandes blanchies, et vidé mes pots de confiture, lait, fraise des bois et crème de marrons...en tout à peu près 2 càs donc dans les clous

dîné
une boîte de thon et qqes haricots verts une càs d'huile de noix, vinaigre balsamique
pas de moutarde

voilà, beaucoup d'eau il fait encore 29.7 à l'ombre côté ombre de la maison.
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité




ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyJeu 17 Juil - 19:14

ce soir j'ai pris poisson grillé et tomates à la provençale elles avaient beaucoup d'eau j'en ai mangé pas mal j'espère que je vais pas faire de la rétention d'eau en plus j'ai bu 2 litres d'eau aujourd'hui.

Ici plus de 35° dans la maison 28° voir 29° suis sous les toits j'en peux plus !
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
Admin


Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 60
Localisation : Limousin

ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyVen 18 Juil - 6:45

hello fiona, en effet tu as chaud, ici aussi...22,5 à 4h du mat.

j'ai mangé de la terrine de campagne, 40g et un st marcellin, du café une càs d'huile, de l'eau

tu sais que tu peux remplacer le poids du fromage son double de charcuterie?
je ne peux le faire que le matin, donc je profite.
mais je ferais bien aussi de ne manger que ça le matin sans fromage, car le calcium et le fer de la viande ne font pas bon ménage, et ne se fixent pas...alors , pris ensemble, pas bon pour les os.
c'est exceptionnel fromage et pâté. sunny c'est mieux soit l'un, soit l'autre...ceci est valable pour nous les femmes approchant des 50 ans, et qui avons eu un enfant ou plus...pas les hommes.
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité




ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyVen 18 Juil - 7:56

La charcuterie le matin cela ne passe pas, je préfère manger mon fromage que j'adore.
En ce moment je m'éclate avec du brie ou carré de l'est et masdam cela me convient très bien.
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
Admin


Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 60
Localisation : Limousin

ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyVen 18 Juil - 11:55

hello, RAS ce matin, fromage et terrine
ce midi qqes carottes, du museau en salade vinaigrette, et deux tranches de boeuf grillées
café
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité




ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyVen 18 Juil - 11:58

midi pate et cuisse de poulet rôti.

Cet après-midi rdv chez mon médecin traitant.

Ce soir c'est grillades, ratatouille, salade verte
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
Admin


Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 60
Localisation : Limousin

ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyVen 18 Juil - 11:59

allez fiona, on reste motivées.
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Invité
Invité




ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyVen 18 Juil - 12:48

ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Revenir en haut Aller en bas
Kati31




Messages : 517
Réputation : 0
Date d'inscription : 01/03/2014
Localisation : Toulouse

ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptyVen 18 Juil - 17:44

hello les filles,
à fond dans la chrono à ce que je lis, super! flower 

WE dernier (viaduc) au bord de la mer sans internet  et reprise hier du boulot à fond, donc pas venue vous voir hier soir, direct au lit!

Beaucoup d'écarts ce WE, pas facile en famille quand ce n'est pas moi qui cuisine;
mais poids stable car beaucoup de vélo hé, hé !

Aujourd'hui je commence un régime sans résidu car lundi coloscopie:
ça chamboule mes repas et entre ces interdictions et celles de la chrono il ne me reste plus grand chose!
un vrai fil de fer je vais devenir  lol!

Bon WE
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptySam 19 Juil - 6:36

courage ma katie pour ta coloscopie mais ce n'est rien j'y suis passée c'est un peu fatiguant. Aller reviens nous en super forme. Very Happy 
Revenir en haut Aller en bas
Admin
Admin
Admin


Messages : 2484
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 60
Localisation : Limousin

ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique EmptySam 19 Juil - 7:17

hello les filles, je maintiens le cap,

hier soir j'ai mangé un peu trop de légumes par rapport au poisson.
Les légumes c'est bien, mais les tomates ce sont des glucides, et ça ça ne pardonne pas le soir.
J'ai diminué mon pain ce matin...de 10g.
Je prendrai moins de graines aussi, ou j'en change.

Tu parlais des légumes? sauf que si on en abuse on a tôt fait de retrouver de la cellulite sur les jambes...l'eau des légumes hydrate oui, mais elle est stockée et s'infiltre dans les tissus. C'est ce que dit la chrono...héhé.
Perso je mesure 10 cl de légumes, en volume...vais vérifier la quantité...préconisée. flower 
Revenir en haut Aller en bas
http://chrissette.canalblog.com/
Contenu sponsorisé





ma chrono thérapeutique Empty
MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
ma chrono thérapeutique
Revenir en haut 
Page 1 sur 4Aller à la page : 1, 2, 3, 4  Suivant
 Sujets similaires
-
» Chrono TTC
» C'est parti pour la chrono
» Chrono et vegan? pourquoi pas?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Minceur et menus :: Chrissette-
Sauter vers: