Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 méthode, la pléthore, mais au final?

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MessageSujet: méthode, la pléthore, mais au final?   Mer 29 Oct - 8:59

toutes les méthodes fonctionnent....



"ça marche du tonnerre, oui, il faut perséverer, le tort qu'on a toutes parfois, c'est de manquer de patience, le corps doit toujours s'adapter, et ça peut prendre 10 à 15 jours...parfois même plus, et ça pase souvent assi par une reprise de poids provisoire...qu'il faut accepter, mais après qd le corps est à son aise / confort, prend tout son sens , il lâche le poids...
c'est comme chez dudu, on ne perd jamais si on ne mange pas assez, normal, le corps reste sur ses gardes.



chez dudu, plsu je mangeais, plus je perdais, lol...un truc de fou...
et en chrono, plus je mange gras, mieux je perds...lol"

voilà pour ma séquence régime! épisode 1/ saison 3.  

trouver son équilibre passe par des tests...des retours d'expériences diverses...
manger sans lassitude.
les bons aliments au bon moment?
je sais que ça peut être variable, le bon aliment, sera toujours celui que je mange avec faim...
et parfois je m'octroie des plaisirs, que je rééquilbre dans ma balance énergétique.

exemple hier!

j'ai goûté chargé, bah ça a fonctionné comme un joker!
donc pas de dîner, car pas faim...et voilà ce matin, perdu et non repris...que si j'avais mangé du poisson sans faim? j'aurais pris 600g sûr...
même si globalement, le poisson ne se met nulle part? j'ai un doute, on se surnourrit même avec du poisson...

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MessageSujet: Re: méthode, la pléthore, mais au final?   Mer 29 Oct - 9:03

résultat: quand je goûte chargé, derrière je ne mange pas...
si je fais demi goûter, je manger poisson gras...légume.
si je ne dîne pas, je mange des légumes au déjeuner suivant, sinon carences!

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MessageSujet: Re: méthode, la pléthore, mais au final?   Dim 2 Nov - 18:55

je suis tout à fait d'accord! Chrissette

moi aussi j'écoute mon corps, si je n'ai pas faim je ne mange pas.... tant pis!

après un repas de midi terminé par un bon dessert (joker) , pas de goûter et même pas de repas le soir
ou alors juste quelques légumes et même parfois un potage (épais type purée pour éviter la rétention d'eau)

j'ai lu que même une salade mangée sans faim peut faire grossir, alors du poisson......
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MessageSujet: Re: méthode, la pléthore, mais au final?   

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méthode, la pléthore, mais au final?
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