Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Renouons avec notre nature animale!

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MessageSujet: Renouons avec notre nature animale!   Renouons avec notre nature animale! EmptyMer 9 Oct - 16:39

Renouons avec notre nature animale.

Les capacités physiques sont naturelles, mais de là à vouloir les développer par le sport, m'a toujours paru contre-nature.
Actuellement je m'adonne à la marche, j'étais une fervente pratiquante de la course, j'aimais parcourir les sous-bois, fouler le chemin, chaque pas me procurait une sensation agréable...et me poussait à avancer toujours plus loin. D'arbre en arbre je visualisais mon parcours.
J'aime les changements de rythmes...l'intervalle training...les sprints...au tennis je retrouve un peu ces accélérations aussi.

Le repos est naturel. J'aime cette idée. Il y a quelque temps encore, je n'aurais pas imaginé pouvoir exister sans sport, mais c'est possible. J'ai décidé grâce au jeûne de renouer avec ma liberté profonde, de ne rien faire, et de laisser mes organes et mon cœur en paix...surtout mes articulations...je dis non à l'aliénation, et aux traumatismes répétés...au stress et à la dictature de la santé, de la beauté et du sport.

Cessons de nous culpabiliser, et de vivre sous pression. Le jeûne c'est aussi cette soupape qui apporte légèreté.


Dernière édition par Admin le Lun 28 Oct - 16:38, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Renouons avec notre nature animale!   Renouons avec notre nature animale! EmptyLun 14 Oct - 17:59

Je suis carnassière...j'aime la viande et les poissons...ce soir envie de poisson plutôt que de pommes...je me méfie de plus en plus de l'impact négatif des apports de fruits et de féculents...glucides, sous cette forme.

Ce matin, dans ma panade, des oignons, bah j'ai aimé...ça équilibre le pain.
Si je ne fais pas sport, je vais stocker tous ces glucides.
Je préfère compenser par un légume.
Ce midi le chou bien chaud m'a fait du bien...pas de pommes de terre, ça ne me manque pas.
ça me fait penser qu'il faut que je cuise le poisson avec du chou, c'est très bon aussi...de la choucroute par exemple, vive la choucroute aux poissons, et sans pomme de terre, ni purée...si purée de légumes...ou épinards?
Encore une idée de goûter dîner.



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MessageSujet: Re: Renouons avec notre nature animale!   Renouons avec notre nature animale! EmptySam 19 Oct - 8:29

Hello

je n'ai eu aucune difficulté à réaliser les postures demandées hier au yoga. Quel bonheur de retrouver son corps délesté de tout pli de graisse qui puisse gêner les mouvements.

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MessageSujet: la musculation    Renouons avec notre nature animale! EmptyVen 1 Nov - 11:47

Hier j'ai recommencé la musculation, à savoir l'enchaînement d'exercices par séries de 10 à 20 mouvements.
step up
rameur
flexion des bras avec fente
enroulement du tronc avec contraction
flexion des avant bras avec haltères jambes fléchies
pompes
lever d'haltères avec accroupissement
obliques avec contraction
lever d'haltères à l'horizontale avec accroupissement
rameur
chaise jambes écartées
enroulement du tronc avec contraction
chaise classique
fléchissement des bras en appui
lever en équilibre sur la pointe des pieds
obliques avec contraction

je commence par les exos en gras.
entre 10 et 20 chacune

échauffement avant, et étirements après.

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MessageSujet: Une belle énergie   Renouons avec notre nature animale! EmptyVen 1 Nov - 16:34

J'ai retrouvé une belle énergie créatrice, on va dire...car j'ai rangé, désherbé...eu envie de faire des choses pour améliorer mon quotidien.
La musculation nous occasionne un bon recentrage sur nous mêmes, tous les muscles sont sollicités, puis étirés...quand je lisais le préambule du bouquin, je me disais, si seulement ça pouvait être vrai...bah ça l'est. Merci à la personne qui a pensé cette progression.

Croire en mon corps et son potentiel, c'est la seule façon pour moi de croire en ma vie.
J'ai espoir et je fabrique des rêves et projets...mais c'est sur mon tapis que ça prend forme.
Je me suis revue sur le sable.
Tout est possible partout où l'on se trouve...finalement...même dans une simple chambre, on peut être transporté.
La musculation telle que je la pratique maintenant s'apparente à la recherche d'énergie, le pouvoir de développer de l'énergie supérieure, par la force de la pensée avec le corps comme vecteur. Ce n'est plus vécu comme un simple défoulement...non, c'est bien plus transcendental.
Et je me réjouis d'avoir atteint ce stade supérieur...j'ai encore fait un grand pas.


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