Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 ma chrono thérapeutique

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MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique - Page 4 EmptyVen 1 Aoû - 6:41

Bah moi, c'est ma bouée de sauvetage, l'inertie, pour moi signifie l'extinction...c'est comme ça, là pour le coup c'est aussi génétique, je sors d'une famille de "super actifs"...j'ai besoin d'entretenir ma flamme vitale, mon feu intérieur. Mes parents étaient de grands marcheurs,et j'ai été élevée dans cette dynamique. Et dan ma fratrie, on est tous comme ça, la palme revenant sans doute à mon frère.

L'activité dynamise, elle est synonyme d'avancée au sens propre et figuré...elle prend tout son sens...attention pas de sport à outrance, non, juste de l'activité...avec une prédilection pour des trucs qui sollicitent le bas de mon corps, j'adore l'accroupissement, enlever des mauvaises herbes, ramasser...nettoyer à la main par terre, brosser des tapis...des sols, etc...c'est mon truc...quand je le fais souvent je me sens bien.

Tout à l'heure je vais ramasser la petite balle jaune.

J'aimerais bien être à 57, mais si à 60 je fais plus de choses et sans douleur, ça vaut bien mieux! Les muscles pèsent lourd, j'ai reperdu 2 cm dans le bas, je suis à 92/93 de TH...68/69 de TT...et 48 de cuisse.

Si je veux me sentir mal, c'est très facile, je ne fais plus rien...mais alors là, je reste clouée littéralement sur place...et bloquée...je ne peux plus avancer...ça me prend dans la tête, partout.
Mais ça m'arrive...pas plus tard qu'il y a 3 jours...impossible de monter dans ma voiture.

Attention le régime rend schizophrène. J'ai remarqué que depuis quelque temps je suis très versatile je fais deux choses et son contraire...notamment en ce qui concerne les aliments...pff

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Kati31



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MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique - Page 4 EmptyVen 1 Aoû - 17:33

Moi je suis moins dynamique même si ça va mieux depuis ma perte de poids.
Autrefois j'étais très active.....

j'aimerai bien avoir envie de faire plein de choses, de bouger sans avoir à me l'imposer
j'ai souvent des idées mais ça reste dans ma tête
j'aime bien un bon livre..... bon chacun son caractère!

Fiona, tu vois Chrissette n'a pas perdu de poids mais des cm.......
......et au total c'est ce qui est le plus important l'harmonie de la silhouette!
va voir du coté des cm!!!
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MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique - Page 4 EmptyVen 1 Aoû - 18:04

J'ai joué deux heures 15 au tennis, au soleil...bu deux litres d'eau.
J'ai dîné viande et légume.
Goûté une pomme
dîné thon en boîte et légumes, haricots jaunes, épinards carottes..et chou.

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MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique - Page 4 EmptyVen 1 Aoû - 18:30

tennis  cheers cheers 

pour le chou, c'est du chou type choucroute? tu le supportes bien?
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MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique - Page 4 EmptyVen 1 Aoû - 18:32

Tu me sidère ma chrysette une sportive exemplaire !

Ce soir je vais manger thon au nature avec tomates cerises
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Kati31



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MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique - Page 4 EmptyVen 1 Aoû - 21:28

hello Chrissette,
je recherche le lien que tu nous avais donné pour le calcul des protéines en fonction des aliments consommés.
Je sais qu'il y a eu une discussion; Pierre avait même donné un ratio : 50g de protéines soit environ 200g d'aliments (1 pour 4) ????

désolée mais impossible de faire fonctionner le moteur de recherche!
merci
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MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique - Page 4 EmptySam 2 Aoû - 7:29

http://www.calories.fr/

ce matin, même poids qu'hier.60.1
j'ai pris du chèvre frais et de la tomme un peu de pain au seigle café

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MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique - Page 4 EmptySam 2 Aoû - 10:54

Ce matin fromage de chèvre et pain au seigle, tomme de montagne
ce midi une salade composée, carottes champignons crus, tapenade, tomate confite/ pas de sauce
un peu de fromage de tête
une pomme verte et 2 grosses cuillers à coupe de crème de marrons
fruits secs: amandes set dattes avec mon café

incapable de manger de la viande, pas envie du tout!

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MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique - Page 4 EmptySam 2 Aoû - 14:41

Merci Chrissette pour le lien.

tu as bien raison d'écouter tes envies et ton corps sait ce qui est bon pour lui !
Bon WE à toi.....sportif?
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MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique - Page 4 EmptySam 2 Aoû - 16:38

J'ai bêché ..désherbé tout un escalier en pierres le long de ma maison, arrachage et monté les herbes en haut des marches, donc deux en un: stepper! mon dessert étant très sucré, j'ai bien fait d'utiliser ces glucides...sinon ils auraient fini dans mes fesses! héhé! je me suis également piquée aux orties...ça fait du bien..j'ai découvert un mûrier sur mon talus, énorme et plein de fruits, on va cueillir ça...miam miam...mais faut encore mûrir un peu...je ne sais pas si je vais le détruire...car il nous régale!

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MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique - Page 4 EmptySam 1 Nov - 7:36

j'ai joué au tennis hier, et bien géré ma journée.

j'ai pris une banane au goûter, et un potage au déjeuner, deux petits couacs.
la sauce tarama est un peu salée...du coup je retiens l'eau
le thon hier pareil, un peu trop salé

mon poids a grimpé ce matin, va falloir que je draine aujourd'hui.
tisanes ligne

ce matin,
raclette carvi pain de seigle huile d'olive café eau

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MessageSujet: Re: ma chrono thérapeutique   ma chrono thérapeutique - Page 4 EmptyDim 18 Jan - 12:42

je reviens chrono après avoir surfé sur les vagues australiennes...

ce matin munster et wasa deux, huile d'olive
dinde et lapin sauce féculent maison, lamelles de pancake café 


je dois vérifier mes quantités de viande , je ressors pour la nième fois mon livre anti cholestérol.

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