Minceur et menus
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Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 comment gérer une grosse envie?

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MessageSujet: comment gérer une grosse envie?   comment gérer une grosse envie? EmptyJeu 10 Juil - 17:17

200g de fruits à teneur glucidique de 12g maxi
pioché dans cette liste:
http://www.1001fruits.net/glucides.php?p=3

240 g de pâtes cuites avec tomate

ou deux tranches de pain complet!

je n'ai jamais utilisé ces trucs, j'aurais dû. cheers 
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MessageSujet: Re: comment gérer une grosse envie?   comment gérer une grosse envie? EmptyVen 22 Mai - 20:21

je les utiliserai cette fois...
une peu de compote de pommes maison? pas mal non plus..
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MessageSujet: Re: comment gérer une grosse envie?   comment gérer une grosse envie? EmptyVen 19 Juin - 18:06

les grossens envies succèdent à certaines prises alimentaires glucidiques on va dire, c'est certain, pour l'avoir vécu.
les glucides à IG élevé ouvrent l'appétit...tout comme les fruits.
j'évite au maximum, j'en mange vraiment très peu.
les légumes pareil, pas mon truc de toute façon , je ne me régale qu'avec la viande et des grillades.
du poisson à la rigueur, des oeufs et des sons en cakes ou oeufs brouillés.
voilà...pour le reste je n'en mange plus...plus de graines, de noix, de chocolat, rien de tout ça.
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