| Chrissette en mode SURFEUSE! | |
|
|
|
Auteur | Message |
---|
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Chrissette en mode SURFEUSE! Jeu 3 Juil - 6:09 | |
| Ce matin,
200g de fromage frais maison, un yaourt, une pêche, café un grand bol, petit lait. puis au retour du travail, poulet et chou rouge
repas du soir, maquereau vin blanc et hareng tomate, chou blanc carottes yaourt et fromage blanc pêche blanche, confiture de lait chocolat lait et blanc deux tranches de pain complet
Dernière édition par Admin le Mer 4 Fév - 17:42, édité 2 fois | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Ven 4 Juil - 12:58 | |
| 200g de fromage blanc, 40g de pain complet maison, 5 g de beurre, un yaourt , confiture à l'orange café eau poulet merguez, deux, chou rouge , pâtes torsadées maïs, sauce tomate en tube dessus, sauce du poulet aussi, cuit à la tomate une pomme coupée en dés, et fromage blanc maison, un yaourt nature un café eau une collation de fruits secs réhydratés et pâte de datte moules et poisson blanc, chou coleslaw fromage blanc et pomme, une càs de crème épaisse. 2 bouteilles de contrex. | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Sam 5 Juil - 8:12 | |
| ce matin, samedi 60.7 plus 400g fromage blanc 4 càsoupe , un yaourt, un pamplemousse café eau | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Jeu 10 Juil - 10:11 | |
| Une bonne blanquette de veau à la crème, au citron et au beurre, avec des oignons blancs frais Une boeuf aux carottes, avec du vin blanc et là un rougail saucisse épicé ail piment curcuma et gingembre faut nourrir sa bête!! | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Lun 4 Aoû - 6:28 | |
| hier céréales lait banane maquereau épinards pain boeuf, tomate et champignons, laitage et poire cuite
59.6
40g de céréales flocons et sons, lait deux càs de raisins secs café midi jpotage ambon pain, tomate fruit café lait dîner poulet légumes laitage | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Mar 5 Aoû - 7:09 | |
| ce matin, moins 300g
deux tranches de pain complet confiture fromage blanc et café | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Mar 5 Aoû - 17:53 | |
| à midi j'ai oublié mon repas, je sais qu'il y avait du poulet..et de la salade..de la carotte râpée, chou, je pense.lol
ce soir du thon, un micro bout de feta, une petite tomate cerise, champignons crus; et 2 olives vertes, un morceau de concombre, et arrosé de vinaigre de cidre, c'est tout. des aromates persil et ail oignons séchés
en dessert deux yaourts, de la poire cuite, un kiwi, de la cannelle dessus...un jus de raisin dessus..miam miam...simple, frais et bon.
| |
|
| |
Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Mar 5 Aoû - 18:17 | |
| Ben dis donc on ne se refuse rien !!!! le dessert a l'air super bon.................................... | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Mer 6 Aoû - 6:51 | |
| surtout aucune reprise de poids, 59 kilos tout rond ce matin! mon système me réussit à merveille. léger le matin et vitaminé/ léger le midi avec salade et du pain, et un peu plus lourd le soir, plus de protéines
40 g de weetabix; 250 ml de lait écrémé, une pomme verte et un bol de café 100g de crevettes salade iceberg tomate concombre fromage de montagne 35g/ olives vinaigre cidre/ 4 pains suédois beurrés végétal café une orange 200g de merguez chou fleur vapeur/ sauce menthe yaourt une pomme tisane
je ne respecte pas spécialement d'écart, je mange au retour de la faim, n'ayant aucune contrainte horaire...j'arrête très tôt, en fait..;donc cumulé avec le jeûne! | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Jeu 7 Aoû - 6:35 | |
| 40g de flocons d'avoine dans du lait chaud, un yaourt zéro et un café 200g de boeuf cuisiné aux légumes, 75g de pain complet grillé, une orange café bonbon
| |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Jeu 7 Aoû - 16:32 | |
| ce soir, 200g de crevettes, poulet froid, et saumon...salade iceberg , et des légumes cuits, poivron rouge et brocoli sauce menthe d'hier puis une pomme verte en dés,avec fromage zéro blanc dessus 3 petits suisses, et de la cannelle. eau déca | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Ven 8 Aoû - 16:29 | |
| 58.9 ce matin, c'est GENIAL! deux pains toastés aux raisins, pain complet, margarine,,café et fruit frais 100g de poulet, 4 pains suédois, 75g de salade verte, vinaigre de cidre 200g de dessert lacté allégé, càd mon flan maison vanille. café et bonbon ce soir boeuf aux champignons et oignons, je vais me régaler! un fruit frais une grosse nectarine tisane | |
|
| |
Kati31
Messages : 517 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/03/2014 Localisation : Toulouse
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Ven 8 Aoû - 18:37 | |
| mazette .....et avec tout ça tu continues de perdre! je suis contente pour toi. A toi le beau bikini rouge Moi je continue chrono dans les grandes lignes mais avec du relâchement coté dessert! je vérifie juste de rester dans le 48, sinon resserrage immédiat. Pour l'instant cela se passe bien coté poids, coté intestins c'est une autre histoire..... | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Sam 9 Aoû - 6:32 | |
| 59 ce matin, tu vois je peux bien manger. | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Dim 10 Aoû - 14:01 | |
| hier 70 g pain 2 cac confiture 2 yaourt brassé café côte de porc 100g/ salade iceberg sauce poivrons/ tomate et champignons 50g de chèvre frais/ 4 pains suédois/ poire cuite café bonbon viande 200g poule et porc et un cornichon/ une orange, un bonbon
200g de fb et une pomme café côte de porc première moutarde 225g de salade un muffin complet/60g de chèvre pas de margarine /vinaigre cidre un café 40g de chocolat lait et noir 55% un paquet de petit beurre joker | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: menu du 10 aout Dim 10 Aoû - 16:36 | |
| ce soir 200 g de boeuf hâché avec oignons confits et champignons de paris cuisiné au vin blanc et épices raz el hanout. ça décape! une nectarine et un thé earl grey, avec du lait! le bonheur!
Dernière édition par Admin le Lun 11 Aoû - 7:53, édité 1 fois | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: menu du 11 aout Lun 11 Aoû - 7:52 | |
| 59.1 250 ml de lait écrémé, 40 g de céréales riches en fibres, une banane coupée, café eau | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Mer 13 Aoû - 10:54 | |
| 225g de haricots verts et 120g de poulet pain et fromage allégé à tartiner 200g de bœuf aux oignons 150g d'ananas au sirop égoutté
12/59,2 50g de chèvre frais pain complet deux càc de confiture café une pizza maison 30g de parmesan, 70g de pâte, un peu de blanc d'oeuf, de crème épaisse...olives, anchois, sauce tomate, salade de concombre verte/ une orange café dîner une part de cheesecake haricots verts
13 59 40g de céeéales complètes une banane 125ml de lait café potage aux légumes/ deux carottes/ thon haricots blancs, vinaigre vin...HO. ce soir, boeuf au vin rouge, betteraves cuites, carottes, et dessert zéro 200g et un fruit frais! | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Dim 17 Aoû - 7:26 | |
| 13 59 40g de céeéales complètes une banane 125ml de lait café potage aux légumes/ deux carottes/ thon haricots blancs, vinaigre vin...HO. Pas de collation saumon sauce menthe et picallily 200g de betterave et haricots verts 2 yaourts zéro zéro aromatisés une nectarine, un petit bout de pain frais un bonbon, un déca lait
14 59,1 70g de pain, confiture de cerise, un œuf dur, café un jus de raisin soupe au bœuf tartine de pain de seigle au fromage de chèvre frais café salade verte picallily, saumon, rhubarbe fromage blanc et yaourt/ cannelle sirop d'érable caramel déca lait
15 58,7 40 g de céréales, 125ml de lait deux yaourts une nectarine café 50g de bacon/potage / 50g de côte première et salade /sauces/une tranche de pain 200g de bœuf au vin rouge riz aubergine et poivron, ananas égoutté
16 59 une tranche de pain un œuf une cac bdc café pain saumon fromage fruit salade café soir boulettes aux légumes rôtis, pomme laitage sirop d'érable cannelle caramel liquide tisane
17 58,8 70g de pain complet, 2 càc confiture cerise, fromage de chèvre frais 50g café au lait 75g de salade/verte et betterave sans huile, une càcafé de margarine sur un bout de pain, potage aux légumes, une tranche de bacon et deux de poulet rôti(jambon) une nectarine, avec un autre petit bout de pain aux raisins maison, café thé à la pomme en mangeant | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Dim 17 Aoû - 17:46 | |
| goûter chocolat et gâteau aux sons fruits confits thon et saumon, sardines au citron,câpres olives légumes rhubarbe et dessert allégé choco vanille flan maison | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Mar 19 Aoû - 7:13 | |
| zone rouge 40g de céréales aux fibres, 250 ml de lait une banane café patate douce grillée avec poulet et bacon, fromage grillé bœuf légumes pomme /extra chocolat et beurre de cacahuètes, biscuits 3
40g de céréales 125 ml de lait une banane 35g de pain aux raisins, et margarine café | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Mar 19 Aoû - 16:41 | |
| 40 g de céréales au blé complet et fibres, pain aux raisins, margarine café une banane coupée dans le laitage salade verte au colin chaud, une tartine de pain complet au saumon avec câpres une pomme verte potage et filet de poulet à la moutarde et au vin blanc aux légumes 200g de laitage yaourt aromatisé et zéro brassé | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Mer 20 Aoû - 18:49 | |
| bossé dehors 40g de flocons cuits dans 250 ml de lait, café, 150g d'ananas égoutté eau deux merguez 100g/ 75g de cœur de palmier, deux tranches de pain complet une càcafé de margarine café 4 merguez poivron aubergine, 150 g/ 150g de compote de pommes et 200g de laitage choco maison | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Jeu 21 Aoû - 17:15 | |
| 40g de céréales riches en fibres/ 250 ml de lait café eau midi grosse salade, roquette poisson, thon saumon, pois chiches, vinaigre deux yaourts dont un aux fruits une pomme soir : légumes haricots blancs et une merguez, compote de rhubarbe | |
|
| |
Admin Admin
Messages : 2484 Réputation : 1 Date d'inscription : 07/10/2013 Age : 60 Localisation : Limousin
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! Mar 3 Fév - 19:32 | |
| voilà comment je mangerai désormais... | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Chrissette en mode SURFEUSE! | |
| |
|
| |
| Chrissette en mode SURFEUSE! | |
|