Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Ven 4 Avr - 17:27

aujourd'hui repas au restau, raisonnable, un plat principal, poulet à la crème et tagliatelles et frites.
pas de dessert,café, un peu plus tard 30 g de chocolat noir.

là je viens de rentrer, je vais compléter par ce qui manque à ma journée, soit...un fruit et poissons, légumes...
j'y vais!

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Sam 5 Avr - 12:31

ce matin, pain grillé beurré, une orange.
café
moules en bocal/ ratatouille, reste de poulet
fraises une coupelle et faisselle 6% dessus/ça remplace bien la crème fouettée
deux parts de gâteaux aux sons
eau gazeuse non salée
poisson blanc sauce

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Dim 6 Avr - 8:07

ce matin
café orange faisselle zéro deux tranches de pain beurré eau

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Lun 7 Avr - 9:30

lundi au soleil!!!

matin faisselle deux pains suédois café eau
10h poulet deux tranches
90g soja pousses sauce tomate parmesan
fraises crème et yaourt nature zéro
muffin protéiné

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MessageSujet: jour j 10 avril   Jeu 10 Avr - 7:14

départ pour ma nouvelle aventure, vers le 53!

matin pain complet 50g et une orange/ café eau et un fromage blanc zéro

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Dim 27 Avr - 11:28


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