Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Mes menus au jour le jour

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Mer 19 Mar - 11:38

ce midi

entrée de pâté en croûte/concombres en dés sans sauce
foies frais mixés et pain de seigle , un peu
faissellle 6% aromatisée framboise

je suis très déçue des aromes achetés pourtant en magasin bio, foutage de gueule, aucun parfum.
alors que celles procurées par correspondance de l'Angleterre sur le site de nutrition sportive, un REGAL!! comme quoi...je repasserai commande, il y a moins de choix, mais c'est très très parfumé, et NATUREL!!!

je les avais achetées au départ pour aromatiser mes poudres de protéines de lait à boire!!!
bah les fraises sont TOP!!!

mini gâteau au chocolat et part de cake aux sons.
je prendrai un pamplemousse plus tard.

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Mer 19 Mar - 17:46

finalement pas de pamplemousse, trop tard...pas de vitamine C trop tard.

une tomate, qqes asperges, du colin froid, vinaigre de cidre et huile d'olive, feta
une pomme verte
2 litres d'eau
un verre de lait fermenté et un mini bout de cake.

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Mer 19 Mar - 21:21

Hello Chrissette,

noisette a écrit:
je voudrai surtout perdre au niveau hanche et ventre et çà, c'est pas facile je trouve, même avec la chrono.
100% d'accord

Crois-tu qu'il pourrait être intéressant de créer un thème "Comment perdre du ventre et des hanches"??
Car hormis toi, nous avons toutes le même problème en fin de parcours.

Il y pourrait y avoir aussi un thème "Cholestérol" ??

Peut-être est-ce mieux de rester chacun(e) sur notre journal?
A voir.....

Désolée de polluer ton sujet; n'hésite pas à supprimer ce message une fois la décision prise.

Amicalement
Catherine
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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Jeu 20 Mar - 12:28

Hello

c'est chose faite, les posts sont crées.

Je suis concernée par les deux,
primo j'ai du cholestérol génétique.
deuxio, je ne veux plus jamais avoir un tour de hanches de plus d'un mètre...lol

je "pouvais" espérer arriver à 92.8...cm , me voilà à 92.

mes menus du jour:
ultra protéinés:
sons lait, faisselle zéro café...un peu plus tard, deux carrés frais, un yaourt, et boulot/un verre de lait fermenté
terrine porc, foies de volaille passés, saumon
faisselle
deux carrés frais yaourt nature
déca

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Ven 21 Mar - 18:16

20 mars soir rentrée très tard

sardines jambon faisselle yaourt

21 58,6
fromage pain beurré, carrés frais café eau jus de légumes
jus de légumes jambon foies faisselle fraises
pomme pruneaux/
porridge à l'eau sur fond de bouillon de légumes sauce nuoc man
salade verte sauce yaourt fermenté moutarde vinaigre cidre
soja fraise et yaourt nature
eau

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Sam 22 Mar - 13:59

ce midi je me suis vraiment faite plaisir, j'ai dit à zhom quand je ne travaille pas mes menus doivent avoir un air de fête et de vacances...

ce matin pamplemousse, deux tranches de crackers au sésame, lin et tournesol, un délice
du beurre
café eau

ce midi
salade verte vinaigrette tomate/ feta, chèvre, j'ai remis en dressing, la sauce au lait fermenté!
pas de viande pour une fois...
une grosse orange au dessert!! ma première orange depuis des MOIS...voire un an!!!
une tranche de pain grillé au blé complet , pas de gâteau !!!un carreau de pâte de cacao.
un déca mélangé avec du thé à l'orange hihi!!!

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Lun 24 Mar - 10:31

hier tartines grillées beurrées café orange
pâtes maïs boeuf champignons tomate parmesan
cheesecake
sons gâteaux
dîner jambon soupe de légumes

ce matin tartines grillées beurrées café faisselle zéro
deux tomates huile d'olive
pousses de soja viande sauce tomate champignons
yaourt soja fraises
café

gâteaux sons
et...concombre ...

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Lun 24 Mar - 17:23

concombre yaourt
céleris remoulade
cheesecake une petite part un yaourt ananas
pain suédois et cracker fromage de chèvre
déca

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Lun 24 Mar - 17:25

demain
pain grillé oeufs café
fruits mer lait coco
colin sur lit de tomate

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Mar 25 Mar - 12:17

pain grillé deux œufs café eau
fdm coco colin sauce tomate piquante/ananas / yaourt brebis
gâteau sons, chocolat, un carreau
déca

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Mer 26 Mar - 7:10

j'ai dîné tard, très tard, il était 21h...
salade avec sauce au kéfir, jambon grillé avec cancoilotte, fraises...3 pruneaux réhydratés.
j'ai très bien dormi, et levée à 6h.


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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Mer 26 Mar - 11:30

menu du mercredi
petti déj à 6h du mat
porridge de sons cuits dans le lait bouilli..., quantité totale de sons pour ma journée , café
et réellement faim 5 heures après.
déjeuné
foies de volaille passés et salade verte sauce kéfir
reste de boulettes à la tomate
papayes en boules avec lait de coco en dessert
décaféiné

il me reste à manger:
ma part de pain complet, ma part de fromage affiné, mon deuxième fruit.
Fruits de mer, fromage blanc.

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Mer 26 Mar - 17:13

finalement pain complet et reste d'edam...petite portion
poireaux vinaigrette
boulettes de boeuf aux graines de couscous épices
pommes cuites à la cannelle

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Mer 26 Mar - 17:17

demain journée protéines pures, sons et tout et tout...pas de légumes!

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Sam 29 Mar - 8:26

ce matin,
faisselle zéro, pain complet aux sons, beurre, et une orange.
Je mange le fruit car pas de graisse dans mon fromage, et beurre allégé.

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Dim 30 Mar - 16:20

Ce matin
deux tranches de pain complet au seigle beurrées
une orange et café
un steak 5% hâché sauce tomate tomates nature, sans sauce
une pomme verte
gâteau choco framboise/cerise crème allégée fouettée

goûter dîner
poireaux nature
tzaziki, poisson blanc
deux muffins
une pomme verte
déca

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Dim 30 Mar - 20:58

flower Joyeux Anniversaire  flower 

et bonne semaine.....
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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Lun 31 Mar - 17:38

menu du jour, un peu festif...

matin
deux tranches de pain beurrées
une orange
un café

midi
chipolatas chou brocoli gâteau chocolat sons

goûter dîner
cake au sons
poisson blanc céleris raifort fromage blanc
une pomme
muffin protéiné
chocolat noir

 Very Happy 

je vous dirai dans quelque temps, comment je me trouve en mode free style!!

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Lun 31 Mar - 17:44

un verre de lait de chèvre et une petite tranchette de pain aux céréales
chrissette en mode papattes!!

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Mer 2 Avr - 10:54

le lait de chèvre c'est vraiment délicieux!

ce matin porridge aux sons, faisselle, et un fb zéro café eau
déjeûner
thon thon tomate
gâteau aux sons
yaourt nature et fromage blanc
café eau


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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Mer 2 Avr - 17:11

eau
poisson blanc, cornichon/ maquereaux vin blanc/ faisselle, un yaourt nature zéro eau

terminé ma journée de riposte 1, demain je remets ça...et 5 càs de sons d'avoine en tout , et deux de blé...le matin


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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Mer 2 Avr - 17:43

Hello,
Comme tu dis ça c'est vraiment du free style! cheers 
j'espère un jour pouvoir faire ainsi, mais j'ai encore un peu de travail !!!

je n'en suis certes pas à ton niveau, mais ce matin j'ai repris du son
je pense continuer pendant qq jours pour voir comment vont réagir mes intestins!
 flower 
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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Jeu 3 Avr - 6:09

Je pense retrouver mon poids le plus bas ainsi...ce matin mes sons dans un bol de lait de chèvre, délicieux, sans sel, ni sucre, nature.
De la faisselle ensuite, café et eau.

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Jeu 3 Avr - 7:00

ma riposte semble fonctionner, j'ai cuisiné du poulet aux épices colombo pour ce midi, avec un soupçon de tomate pelée...mais je ne mange pas de légumes aujourd'hui...du tout, ni de fruit, nada.
Par contre je bois beaucoup beaucoup.

Demain je contre par des légumes à volonté, mais attention, pas en excès...juste à ma faim...et sans me resservir au restau...non...je n'ai jamais été fan de légumes, c'est sans doute pour ça que mes hanches et hauts de cuisses étaient davantage graisseux que cellulitiques...

J'ai encore des courgettes à cuisiner.
C'est mon allié minceur avec du persil frais, il pousse bien...et le géant aussi.

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MessageSujet: Re: Mes menus au jour le jour   Jeu 3 Avr - 11:25

en entrée, filets de sardines au jus de citron, miam miam...

dessert, yaourt zéro et aromatisé coco

puis un soupçon de shake au lait de chèvre protéiné et arome fraise!

café

je dois tenir jusqu'à 19h

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