Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 les fameux écarts!

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MessageSujet: les fameux écarts!   les fameux écarts! EmptyDim 15 Juin - 18:12

si j'ai mangé assez, normalement je tiens 4 h minimum jusqu'au goûter...si je n'ai pas assez...c'est avant...
si j'ai bcp déjeuné, et que la faim revient tard, je dois diminuer mon fruit par deux.

heureusement qu'il me reste encore des goûters protéinés, ça sert.

sauf que hier j'ai pris les deux, cherchez l'erreur, ça s'appelle la réintégration...

je m'y prends par étapes, sinon, je n'y arriverai pas.

je suis un peu comme fiona, je vide mon frigo... lol! note que les laitages peuvent servir de joker pour les inconditionnels des laitages.

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MessageSujet: Re: les fameux écarts!   les fameux écarts! EmptyDim 15 Juin - 21:09

j'ai toujours faim tard pour le goûter pas avant 19h
tu crois que ça vient du repas de midi ou du matin?
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MessageSujet: Re: les fameux écarts!   les fameux écarts! EmptyLun 16 Juin - 5:41

si on regarde ton repas d'hier c'est normal.

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MessageSujet: Re: les fameux écarts!   les fameux écarts! EmptyLun 16 Juin - 20:34

oui hier c'était un joker
mais les autres jours?
je crois que ça vient du matin : si je mange moins de fromage j'ai faim plus tôt au goûter mais j'ai aussi du mal à attendre midi !
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MessageSujet: Re: les fameux écarts!   les fameux écarts! EmptyMar 17 Juin - 4:57

bien sûr tu as tout compris, en chrono le petit déj est crucial.

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MessageSujet: Re: les fameux écarts!   les fameux écarts! EmptyJeu 19 Juin - 12:05

j'en ai déjà marre des écarts...lol
ça me saoûle un max...j'en ai assez de ces contraintes...je trouve cette contrainte là la pire en chrono
vraiment...

ce matin, j'ai mangé beaucoup de fromage, ça ne m'a pas empêchée de manger beaucoup ce midi...

j'espère que ça va se calmer ce soir...

sinon, j'abdique.

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MessageSujet: Re: les fameux écarts!   les fameux écarts! EmptyJeu 19 Juin - 22:11

Quand tu parles d'écart, c'est l'écart entre 2 repas n'est-ce pas?
(ou les écarts par rapport aux aliments autorisés?)
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MessageSujet: Re: les fameux écarts!   les fameux écarts! EmptyVen 20 Juin - 5:53

les écarts temporels, oui, me rasent au plus haut point, mais je sais que c'est pour avoir métabolisé complètement les aliments...bref...à suivre.

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