Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Je joue au tennis.

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BLUES

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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Dim 8 Mar - 8:59

Pierre3 a écrit:

En mer du nord, il n'est pas difficile de trouver de l'eau froide ( une fois et plus ! )



De Knokke à la Panne par le tram du littoral, le moyen de locomotion le plus simple et le plus pratique !
L'embarras du choix ...
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Pierre3



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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Dim 8 Mar - 9:22

La préférence de mon épouse allant à Knokke ( pour le shopping ) c'est là que je vais me baigner !

Et nos deux petites-filles devraient nous y accompagner à Pâques !

@+

Pierre

Ps en pension, plus de régime pendant le séjour ;-(
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BLUES

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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Dim 8 Mar - 20:41



Native de la région lilloise Knokke semblait le bout du monde.
Pension complète une catastrophe si les repas sont trop salés.
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Pierre3



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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Lun 9 Mar - 17:39

Geachte Blauw !

Nous ne prenons que la demi pension pour limiter les dégâts et beaucoup de fruits en plus , non ce n'est pas trop salé, mon épouse et moi somme au presque sans sel depuis 10 ans et nous percevons immédiatement la différence.

C'est simple, il est rare de mettre la salière à table !

met vriendelijke groetjes !

@+

Pierre

Ps : 18 heures de jeune en plus
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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Dim 14 Fév - 15:22

voilà, après m'être inclinée aux trois matchs de championnat ind de 4 ème séire,

me voilà qualifiée pour les régionales...

pas d'adversaire dans ma catégorie d'âge, me voilà championne de Creuse!!

entraînement en salle demain soir, faut que je me prépare sérieusement, mes adversaires seront bien classées.




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Pierre3



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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Mar 16 Fév - 11:44

Félicitation Chrissette, il faudrait aussi que je retourne en salle ! je culpabilise !
@+

Pierre
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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Mar 16 Fév - 18:27

quand je parle de salle , c'est salle de sport pour tennis, pas musculation, la msuculation, je l'ai reprise là avec haltères de 2 kilos j'adore ça!!

ça va m'aider pour le tennis!!

merci , allez on y croit, et vas y sinon fais en donc à la maison...allez demain tu me racontes!

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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Mar 16 Fév - 18:29

ne culpabilise pas...surtout , pas de stress, négatif et oxydatif!! allez!!

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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Mar 16 Fév - 19:54

Seul l'exercice rend musclé, la nourriture...n'y peut pas grand chose! Elle permet juste d'assurer l'énergie pour le faire et contribuer à la récupération, blessures et fissures occasionnées par le travail...et qd un muscle est gorgé d'eau il travaille bien, idem, pour les tendons!! Quand au potassium , vive les légumes!! Non à l'acide lactique!! On décuple sa VO2 Max avec l'apport des fruits!! On monte facilement en pulsations et on respire merveilleusement bien!! Hier soir au tennis, franchement j'ai ressenti un bien être fou, en jouant, pas du tout , un corps en souffrance!! J'ai déjà connu un organisme asphyxié, là franchement rien à voir!! Parce que mine de rien, quand le corps doit en plus de l'effort éliminer les toxines des aliments ingérés, on en sort plus...je l'avais déjà remarqué à l'époque où je banissais systématiquement la viande de porc au profit de la viande de poulet , mais très très peu...trop d'acide lactique, muscles durs...là aucune courbature!! ça fera bientôt 22 ans que je me confronte au problème de la nourriture et de son action/ synergie...sur le sport... avec de nombreuses interrogations...toujours, concernant la viande...je me souviens d'ailleurs d'une période où j'enchaînais ma muscu après avoir petit déjeuné, bah pas un truc à faire du tout...hier j'ai déjeuné trois heures avant mon entraînement.Par contre mon meilleur créneau horaire restera 17h...de 18h à 20h c'est un peu tard, car le tennis c'est violent, on sprinte sans cesse...

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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Mar 16 Fév - 19:56

je me sens super bien, tu ne peux pas imaginer, c'est vraiment le nirvana!! je ne peux pas m'expliquer le pourquoi, mais je sais que les fruits y sont pour beaucoup!!

je pense avoir trouvé ma voie enfin!!

muscu et fruits , LA solution!!

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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Mar 16 Fév - 19:59


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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Sam 20 Fév - 9:24

Bonjour Chrissette,

Et bien tu m'en as raconté beaucoup !

Je suis heureux de t'annoncer que j'ai cessé de consommer des boissons alcoolisées, à l'exception du thé fermenté que je produis moi même et  qui contient 2 à 3%.

J'ai du abandonner un médicament hypotenseur site à la consommation de ma demi gousse d'aïl le matin ( LF) et je vais devoir la mesurer moi même..... les médecins ne presrivent jamais la gousse d'aïl .... bizarre !

Oui, la relation entre le sport et la nourriture est un sujet complexe, le jour où je jeûne, je marche 90' pour le trajet du travail, et je me sens des ailes.

Je souhaite reprendre la muscu c'est ce que j'appelle la salle et il y a plusieurs raisons

- la meilleure façon de ne paspedre de muscle c'est d'essayer d'en gagner!
- l'asphyxie du muscle en oxygène aide à déclencher la production du bon cholestérol
- c'est la seule activité où tu as des swings de tension artérielle sérieux sans pour autant faire grimper ta fréquence cardiaque !

bon week-end
@+

Pierre

Ps : je maigris ( suppression de l'alcool )
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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Dim 21 Fév - 12:55




à table, mon repas de midi 55

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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Dim 21 Fév - 13:00

bienvenue au club zéro alcool ici , enfin pour moi, les invités ont droit à ce qu'ils aiment.

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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Dim 21 Fév - 13:02

3 jours de suite mes séries au complet avec haltères de 2.5 dans chaque main.
je me trouvais bien musclée sur les photos de juillet dernier, illusion d'optique? avec le soleil qui fait ressortir...
on recommence à voir mes veines sur mes jambes, ouff, car bien trop graisseuse encore...

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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Mar 23 Fév - 9:40

Bonjour Chrissette,

L'assiette est jolie, mais est ce bien raisonnable de mélanger fruits et légumes ? ... Je tiens sans alcool ! déjà une semaine !

@+

Pierre
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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Mar 23 Fév - 17:41

hello tu as raison, pas bien...trop de mélanges, ça a bien fermenté, et j'ai eu des ballonnements, surtout dû à la banane !!!

hier j'ai mangé 5 bananes et dattes que fruits sucrés avant de jouer au tennis, j'ai joué 2h45
gagné 3 jeux..et marqué des points superbes!! je suis fière de moi, et tout ça sans boire !! de l'eau...héhé

bravo pour ton seuvrage!! génial!! tu as mon entier soutien!! CONTINUE!! nous sommes forts Pierre!!

taillés dans le ROC lol!!

je mange en dissocié maintenant mes fruits ...et plutôt en mode monodiète, ça vaut mieux, maxi deux fruits ensemble de la même facture/qualité, pas sucré et acides ensemble pas bon..

les singes procèdent un de la même manière...ils vont de fruit en fruit, et mangent un régiment..
le truc de mélanger nous vient de la cuisine en fait...je ne suis absolument pas pour,non..

c'est un peu comme les mélanges de vins...note c'est subtil...les associations des vins et mets..
j'ai connu par le passé...j'ai goûté dans ma jeunesse, entre 20 ans et 25, de très grands crus..mes beau frères du côté de ma soeur étaient de grands et le son encore collectionneurs..

Châblis grand cru/ Gevrey Chambertin..Corton Charlemagne...bref..Meursault Pouilly Fussé
Châteauneuf du pape..tout a coulé dans mon gosier..ou la la...

c'est du passé, mais j'achète encore de temps en temps une bouteille pour mes invités.
mais je ne bois pas. non.




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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   Dim 28 Fév - 8:25

Bravo Chrisette

Comme règle pratique, si je mange un fruit c'est soit après la digestion du déjeuner " un 4 heures" soit 30' avant un repas ou une heure si c'est une banane.

Oui je tiens sans alcool et j'en suis heureux, et maintenant j'essaye de liquider les médicaments , mais c'est un peu plus difficile !

bon week-end !

@+

Pierre
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MessageSujet: Re: Je joue au tennis.   

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