Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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MessageSujet: de la viande en premier   de la viande en premier EmptyMer 11 Juin - 12:35

poulet, blancs et autre...au moins 240g...je ne pèse plus, mais j'en mange vraiment à ma faim.
un blanc de poireau et rien d'autre/en vinaigrette, sinon rien.

un café eau 3 verres

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MessageSujet: Re: de la viande en premier   de la viande en premier EmptyMer 11 Juin - 17:20

bien qu'en vieillissant je me porte plus sur le poisson et vu le prix de celui-ci ben je reste sur la viande que ce soit soit blanc ou rouge
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MessageSujet: Re: de la viande en premier   de la viande en premier EmptyMer 11 Juin - 21:17

le soir au fait, pas de viande rouge, que de la blanche.
ta hauteur moins 40g...ou ta hauteur de poisson, gras si tu as faim, et blanc si tu as moins faim...ou rien si tu n'as pas faim.

si tu rentres à 16h30, tu peux prendre ton goûter à 17h...
et dîner à 19h, ??
ou demi goûter et dîner juste derrière.
moitié de fruit et moitié de choco et un demi heure après tu peux déjà dîner...ça te laisse le temps pour le soir.
pas dessert, attention!

tu peux prendre un goûter avec ta fille, faire les devoirs...puis tu prépares le dîner tranquilou.

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MessageSujet: Re: de la viande en premier   de la viande en premier EmptySam 14 Juin - 10:37

oui Admin je vais suivre ton conseil merci
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MessageSujet: Re: de la viande en premier   de la viande en premier EmptySam 14 Juin - 11:51

admin c'est moi chrissette, tu es sur mon forum. lol! 

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MessageSujet: Re: de la viande en premier   de la viande en premier EmptySam 14 Juin - 20:46

oui je sais lo ! Very Happy 
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MessageSujet: Re: de la viande en premier   de la viande en premier EmptyDim 15 Juin - 19:18

Dis moi combien de carreau de chocolat ce fait pour le gouter ?
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MessageSujet: Re: de la viande en premier   de la viande en premier EmptyLun 16 Juin - 5:34

3 carreaux

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MessageSujet: Re: de la viande en premier   de la viande en premier EmptyLun 16 Juin - 5:50

yes merci
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