Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 un goûter au retour de la faim!

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MessageSujet: un goûter au retour de la faim!   Mer 11 Juin - 12:33

obligatoire pour défatiguer le corps

30 g de chocolat ou deux càs de graines
un fruit frais , ou de la compote...ou des fruits secs

si on prend son goûter tardivement, on le divise par deux.
le dîner de fruits n'est pas bon pour le pancréas.

on peut aussi prendre des dérivés sucrés, loukoums ou bonbons, ou calissons, ou pralines.

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un goûter au retour de la faim!
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