Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Régime stop!

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MessageSujet: Régime stop!   Lun 9 Juin - 10:29

Ce matin,
60g de fromage, pain, café
poulet millet légumes, gâteaux, yaourts et fruits secs
thé vert menthe flower

3 rollmops

très mal dans la nuit vers 3h du mat!! diarrhées...foudroyantes.

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Dernière édition par Admin le Mer 11 Juin - 6:26, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Régime stop!   Mer 11 Juin - 6:23

lundi
gâteau fromage café
poulet fumé gâteaux sons 210 g café et yaourt brassé et autre nature zéro
banane séchée et papayes séchées et pain complet, deux tranches trop bon, maison.
Pas de légumes
collation bout de gâteau et café lait/
deux yaourts, un aux fruits ananas et un autre aromatisé
rhubarbe
gâteaux au travail, deux choux et 3 macarons, jus de pommes

un demi rollmops


mardi, je reprends mon flambeau!61 kilos

40g de fromage, 40g pain complet maison, un fondu tartiné dessus, pas bon je stoppe! une tranche de gâteau
café eau

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Mer 11 Juin - 11:57

doucettement je reviens aux "vrais "aliments"...je fonctionne par étapes...héhé
j'ai racheté du vrai beurre, des fromages. Very Happy 
ce midi j'ai mangé du vrai poulet lol, pas des tranches sous blister...non.
du poireau, et un peu de foie, un peu de rhubarbe et un yaourt zéro nature.
un café

je me sens plutôt bien, je recherche de "bonnes " sensations en fait...

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Mer 11 Juin - 15:01

oui les "bonnes sensations"
depuis que j'ai débuté la chr...o que des plats simples,
légumes frais si possible ou congelés que je cuisine un peu :
je cuisine beaucoup plus les légumes (qq oignons, champignons, qq càc de crème fraîche, des flancs) du coup ça passe mieux avec la famille et c'est sain
viande du boucher pas grasse;
avant j'utilisais parfois quelques plats préparés maintenant zéro plat !  Very Happy 

par contre je ne suis pas une grande experte et je n'ai pas autant d'idées que toi! flower 
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MessageSujet: Re: Régime stop!   Mer 11 Juin - 20:55

tu as raison , j'ai démultiplié les façons de cuisiner, depuis longtemps maintenant, avec Blues sur l'autre fofo, on se fait de ces recettes...miam miam...
j'ai vraiment trouvé un plaisir à faire la cuisine, je conserve au congélo en plus, mais ns ne sommes que deux bouches hélas à en profiter...plus une gueule avec le chien...mon fils n'était pas gourmand pour un sou...et d'une minceur bien sûr...le bougre, pas un pet de gras..pas bec sucré du tout!

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Jeu 12 Juin - 5:50

ce matin, coulommiers et camembert, et pain complet maison, beurre, café eau

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Jeu 12 Juin - 18:10

oui mes filles sont ainsi, elles n'aiment pas les desserts : pouaf!!!!  lol! 
elles sont toutes fines....
..... j'étais de même à mes 20 ans flower

j'ai vu les photos des repas de Blues c'est vraiment très alléchant !!
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MessageSujet: Re: Régime stop!   Jeu 12 Juin - 22:58

ce midi poulet maquereau poireaux café
30 g de chocolat une pomme à 17h
2 bonbons chocolat caramel
thon tomates grappe petites pas de dessert

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Jeu 12 Juin - 23:34

je lis zermati, je me fais peur...et je ne dors pas encore...pff j'ai bu une gorgée de coca zéro...je suis nulle?? héhé, non non... affraid 

le seul truc étant que je pense être régulée sur le plan des sensations.

je dois me dire qu'il n'y a plus de problème, et positiver mes succès et résultats, il serait temps d'ouvrir les yeux.

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Ven 13 Juin - 0:01

demain matin je teste le petit déj de qqun que j'admire  et que je lis depuis des mois et des mois...

des oeufs cuits dans la graisse de coco, et une pomme.

faut se lancer, un fruit le matin? zéro tabou!

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Ven 13 Juin - 5:50

ce matin 3 oeufs brouillés dans de l'huile de coco,  et une pomme, un bol de café.


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MessageSujet: Re: Régime stop!   Ven 13 Juin - 18:44


deux carreaux de chocolat à la pause, et j'ai bien fait, car repas très tardif

ce midi
restau bien géré, sauf que j'ai mangé deux bouts de pain frais
goûter un café viennois sucré

retour maison, poisson, et poireaux fromage un bout
pas de sucre ni de faux sucre

demain reprise en main sérieuse dès le matin, fromages

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Sam 14 Juin - 6:06

ce matin, fromages et beurre, pain wasa et cracker, un tout petit bout.

j'ai également mangé des tagliatelles hier et une cuisse de canard et en entrée de la terrine , du pain et de la salade...mais bon, ça va,
59.5 ce matin, c'est très bien comme poids.

je dois manger assez, mais pas de sucres..;voilà ma victoire au jour le jour. flower et ça paye très bien.

hier pain et tagliatelles, chocolat, une pomme verte , mes glucides

ce matin, pain, cracker et wasa...ça va aller...je dose.

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Sam 14 Juin - 20:53

cheers  tu finis par bien te connaitre
chez toi le sucre c'est vraiment spectaculaire!
baisse par ici aussi!
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MessageSujet: Re: Régime stop!   Dim 15 Juin - 17:21

aujourd'hui j'ai essayé de limiter, mais bon...le sucre ajouté même si c'est du miel, ne me va pas...
tu sais le sucre fait remonter l'insuline à tout le monde...

du coup je dîne, ça m'a ouvert l'appétit...



je vais essayer le low carb toute cette semaine

j'avoue que le thérapeutique m'interdit "les" fruits...pour cette raison, c'est dur à suivre, mais c'est la seule façon de sécher...mon corps, et de me défaire définitivement de mon bidou, de mes fesses, et de mon gras du ventre...pfff...

dès que l'on prend du sucre ça stoppe le processus de perte de gras, et la pire des erreurs consisterait à faire un dîner suivi d'un dessert sucré...

ce que j'ai fait hier soir!! bien sûr...donc c'est ma parenthèse.
le dimanche à la maison, très dur aussi...j'ai été raisonnable, je n'ai pris qu'une poire au lieu de deux.
un peu de rhubarbe en compote dessus...bien sûr.

pfff, je n'y arrive que si je fais 200% protéines et légumes.
donc ma croisière ...héhé
sans le fruit...

faut que j'arrive à trouver un truc entre les deux , pour ne pas me frustrer...
mais pas avec des faux sucres, je les ai bannis là.
ou alors ils seront pris le même jour que les vrais..même réaction, sur le corps de tte façon.

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Dim 15 Juin - 17:57

Je marque régime stop, et pourtant, je vis dans un paradoxe au quotidien...je sais pour avoir expérimenté de nombreuses façons de manger maintenant, que seule l'éviction du sucre ajouté peut aider favorablement à une perte durable.

Je reprends des graines, ce soir au goûter, j'ai pris 5 amandes, et un peu de beurre végétal sur ma poire.

Je vis le régime, car la chrono thérapeutique, c'est un régime.

Si je compare mes différentes périodes, celles où j'ai été très forte "mentalement", c'était 1: lorsque je n'ai plus mangé de glucides, 20g maxi...
et quand je ne dînais plus, mais là je me réveillais souvent la nuit...
je pense que dîner léger mais dîner...est une meilleure solution...mais il nous faut trouver des aliments qu'on supporte bien la nuit...
je suis un peu comme toi Kati, j'essaie de manger des trucs et j'espère ne pas souffrir la nuit...
en chrono, jamais de douleurs, c'est quand même FORT, faut se l'avouer et le CRIER haut et fort, quel confort, en confort!!

Je me suis ouvert un fichier paleo/ low carb/ chrono thérapeutique, je dois faire un mix entre les trois.

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Lun 16 Juin - 6:34

ce matin, 40g de pain complet, ça fait déjà 19g de glucides, ça ne me laisse pas beaucoup de marge...
va falloir piocher dans les IG bas.

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Lun 16 Juin - 11:10

ce matin fromage et beurre/ pain café
ce midi viande de porc et fromage double crème, pas de dessert, pas d'accompagnement café
préparé goûter dans une boîte
une poire et des amandes


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MessageSujet: Re: Régime stop!   Lun 16 Juin - 18:47

au retour à la maison du maquereau, du colin une tranche, qqes champignons crus et des légumes cuits/poivrons et courgettes
puis une faisselle avec cannelle
puis une càs de dessert/cheesecake aux cranberries
un déca

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Mer 18 Juin - 5:57

hier au goûter avocat, un peu de fromage faisselle gras...cranberries, rhubarbe.
quelques légumes à la croque avec un peu de moutarde.

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MessageSujet: un bon repas!   Mer 18 Juin - 10:26

 jocolor  jocolor  jocolor  

un bon repas!

chili con carne maison sorti du congélo!

deux merguez cuite sen même temps sous la cloche au micro ndes

un bol de fruits rouges encore légèrement givrés avec un yaourt zéro et fromage blanc zéro/ crème épaisse 30%

40g de chocolat noir

un bonbon caramel

café crème liquide entière

 jocolor  jocolor  jocolor 




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MessageSujet: Re: Régime stop!   Mer 18 Juin - 15:03

pâte de dattes et 3 abricots
un avocat

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Jeu 19 Juin - 10:53

j'en ai vraiment assez de respecter des écarts, de faire gaffe aux associations de nourriture et d'aliments!! un ras le bol total chez moi!!

ce midi j'ai encore eu envie de manger des fruits après le repas, pas envie de me gaver encore de viande ou autre protéine...non!!

donc dessert crème pas légère et fruits rouges deux bols
5 abricots
un café crème et 4 bonbons sucrés.

plus envie de me surveiller!

je vais écouter , m'écouter et c'est tout!! j'en ai assez fait et assez dit.

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MessageSujet: Re: Régime stop!   Jeu 19 Juin - 21:52

C'est la révolte!
je suis d'accord il faut trouver quelque chose qui nous convienne pour la fin du repas de midi  Very Happy 
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MessageSujet: Re: Régime stop!   Ven 20 Juin - 5:59

59.8, pas si mal...finalement compte tenu de mes portions d'hier XXL de fruits et de laitages...héhé
En fait,faut trouver, oui.
Mais si on mange très gras, pas possible de manger de fruit à la fin...pas bien, car stockage des gras.

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