Minceur et menus
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Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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    MessageSujet: ne pas regrossir   ne pas regrossir EmptyMar 13 Mai - 6:40

    je mise sur la restriction des glucides, pour ne pas prendre de poids...

    aujourd'hui je fais un 20g maxi

    http://www.perdre-du-poids-ensemble.com/combien-de-glucides-legumes-valeur-glucidique-legume

    je mange essentiellement gras et protéiné sunny

    ce matin, un demi cracker
    ce midi pousses de soja le minimum, 10/15cl
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    MessageSujet: repas du 13 mai   ne pas regrossir EmptyMar 13 Mai - 11:07

    100g de pousses de soja, terrine de canard au poivre vert et poulet fumé avec la peau
    café eau
    goûter maison protéiné, puis chocolat du vénézuela au travail...
    rentrée à 20h, une tranche de jambon, et un mini gâteau maison...
    arff
    vaut mieux une pomme pour un creux.
     lol! 
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    MessageSujet: repas du 14 mai   ne pas regrossir EmptyMer 14 Mai - 10:09

    surveiller les glucides, voilà mon objectif du jour...
    ça marche en tout cas...protéines, rien de tel pour perdre le surplus!
    fromage 90g et 45g de pain complet
    entrée de terrine de canard au poivre vert
    poulet fumé
    pousses de soja 30g
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