Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 regrossir un peu de la poitrine

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Date d'inscription : 07/10/2013
Age : 54
Localisation : Limousin

MessageSujet: regrossir un peu de la poitrine   Ven 9 Mai - 8:23


seule la banane avant le sport reste valable.
le matin je dois me blinder
en fromages 140g
le midi 300g de viandes, quantité mini de féculents ou légumineuses...2 càs
goûter jus de fruits maison, ou deux pommes cuites, une barre maison.

_________________


h:1.68 largeur du poignet:4.3 52 ans
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regrossir un peu de la poitrine
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