Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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MessageSujet: Les gras végétaux   Les gras végétaux EmptyLun 28 Avr - 11:32

Comme j'ai du mauvais cholestérol génétique, je ne mange désormais plus de cacao, ou de chocolat...sauf exception...repas de fête?? je vais voir, car je ne veux pas faire exploser mon foie.

Donc il me reste un paquet de noix que je vais préparer dans un grand bocal...c'est bien pratique.
Là encore, j'attaque des réserves de nourriture délaissées pendant 5 mois.

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MessageSujet: Re: Les gras végétaux   Les gras végétaux EmptyMer 30 Avr - 5:36

gare aux graines, j'en suis privée maintenant...ouf, je n'en avais plus mangé depuis novembre 2013, juste hier et avant hier, je peux m'en passer...dommage, car...dans mes gâteaux les amandes moulues c'était bien pratique...à voir, si lors des repas de fêtes, je peux me l'autoriser...ça restera exceptionnel.

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Kati31



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MessageSujet: Re: Les gras végétaux   Les gras végétaux EmptyMer 30 Avr - 17:12

pourquoi "plus de graines?"
les noix sont les championnes des omégas 3, du coup c'est bon pour le rapport omega 3/omega 6
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MessageSujet: Re: Les gras végétaux   Les gras végétaux EmptyMer 30 Avr - 18:02

bah je sais bien, je n'ai mangé que ça quand je mangeais des graines, avec des amandes moulues et entières, blanches...mais là j'avoue j'ai eu un choc, quand j'ai lu ça...je ne comprends pas d'ailleurs pourquoi alors l'huile de noix le soir??? c'est à rien comprendre...mais je saurai.
C'est en lisant l'intro de mincir selon le morphotype de 2012, que je l'ai lu.
Et c'est rappelé plus tard sous ma rubrique monastique.
Pour les gras végétaux vous référer à la page...si chol génétique.


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Kati31



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MessageSujet: Re: Les gras végétaux   Les gras végétaux EmptyMer 30 Avr - 21:58

Ah tu es monastique?
oh tu devrais être Galilée maintenant, non ???

Moi je serai monastique (taille un peu épaisse) mais je ne vois pas bien les différences entre tous les morpho!
je force un peu sur les légumes le midi et voilà !


Dernière édition par Kati31 le Jeu 1 Mai - 20:15, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: Les gras végétaux   Les gras végétaux EmptyJeu 1 Mai - 8:22

oh mais je suis monastique depuis un moment, tu sais , tant que tu es à qqes cm au dessus des valeurs souhaitables...tour de taille souhaitable pour moi, 62/63...cm...tu connais les proportions, tour de taille inférieur de 30 cm, dans le rapport hanches TPoitrine...faudrait que je me remplume un peu en haut du coup, depuis le temps que je force les protéines...c'est très très long.

que veux tu dire par forcer sur les légumes?? ni plus ni moins ce à quoi tu as droit, sinon, ça va dans les cuisses.

c'est ça la magie du rééquilbrage morpho, c'est très ciblé et pointu.
très pointu.

je pense que la grossesse me donne un bonus toléré de 1 cm.. Cool ros maximum.

quand tu dis tu devrais être galilée maintenant...tu comprends mieux aussi , je pense, combien la chrono c'est très très LONG.

je dois avoir un surplus de peau qui me donne des cm...aussi.

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MessageSujet: Re: Les gras végétaux   Les gras végétaux EmptyJeu 1 Mai - 14:14

Tu crois que c'est faisable d'avoir un TT inférieur de 30cm du TP?
je ne suis pas sure!
les mesures du docteur sont hyper sévères!

Pour les légumes, j'en prends 2 càs le midi en remplacement des féculents, parfois je rajoute 1 càs car je ne dîne quasiment jamais et je reporte la moitié de ma part de légumes du soir le midi. Pas plus.

Il y a d'autres astuces?

Si je compte un bonus de 1cm par grossesse, il me reste encore 11cm de TT à perdre !!!!!!
je ne sais pas si les vêtements sont adaptés à ces mensurations de rêve?
déjà lorsqu'un pantalon est correct sur les hanches, il est vraiment très lâche à la taille, alors si j'enlève 10cm........



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MessageSujet: Re: Les gras végétaux   Les gras végétaux EmptyJeu 1 Mai - 15:43

alors ma kati, je ne te dis qu'une chose, au boulot!!!Oui 11 cm c'est faisable, il m'en reste 4 allez...je suis tolérante...hihi.
alors maintenant, ma kati ce sont des tours de houla oup qu'il va falloir compter...en plus.
ptêtre as tu encore des cm à perdre aux hanches?

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MessageSujet: Re: Les gras végétaux   Les gras végétaux EmptyJeu 1 Mai - 20:12

ok je ressors ma wiifit et ses tours de houla hop; on verra bien!

je tente aussi les massages
bon résultats sur les cuisses et le ventre
à moins que ce ne soient les squats!
bon le tout cumulé je progresse  Very Happy 

mais je sais que c'est LONG LONG LONG Wink
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MessageSujet: Re: Les gras végétaux   Les gras végétaux EmptyVen 2 Mai - 17:00

aujourd'hui j'ai pris une barre maison, je me suis régalée, avec une banane et partie pour deux heures de marche;

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