Je pense que justement c'est la clef pour perdre du poids ou le conserver.
Après effectivement cela dépends ce qu'on va mettre dans son assiette. Mais, j'ai pu constater que maintenant tu connaîs bien ton corps, tu sais ce qui est bon pour lui ou non. Et, pour ça je dis bravo, car c'est pas évident.
Pour ma part, j'ai beaucoup de mal a trouver ce qui me convient pas , tout du moins ce qui par exemple fait débloquer une perte de poids ou ce que je mange qui fait bloquer une perte de poids.
Je m'explique, désolée je vais me répéter un peu, car j'en ai parlé aussi sur le post de présentation.
J'ai commencé la chrono en 3 phases début janvier 2014, au début tout allait bien ( j'ai perdu 3.5kg et plusieurs cms)puis les 2 autres mois suivant plus rien j'étais en phase 2 car au niveau quantité cela me convient bien.
Comme ça ne bougeait pas, une chronoteuse experte pour surprendre mon corps, m'a conseiller de repasser en chrono confort. Ce que j'ai fait, mais à mon grand désespoir toujours rien, comment faire pour donner à mon corps ce qu'il veut de manière à refaire bouger ce poids ......je ne sais plus quoi faire
Ensuite, je suis repassée en phase 2 à savoir :
80 à 90 gr de fromage et 30 gr de pain
180 gr à 200gr de viande et 2 à 3 cs de féculents (j'évite le riz et les pâtes)
Goûter: 1 pomme et 1 cs de graines avec de temps en temps 10 gr de choco
Le soir c'est, très, très rare que je dîne.
Voilà, mais rien non plus
Alors aujourd'hui, j'ai décidé de faire autrement pour essayer de casser ce palier car j'en ai marre.
Le matin, je ne change rien à d'habitude, car j'ai besoin d'un minimum sinon je ne tiens pas le coup.
Le midi, je vais augmenter un peu plus les protéines(220gr) avec juste 1cs de féculents.
Au gouter, il me reste quelques crème dessert protéinées dans mon placard d'un ancien régime que je faisais et bien je vais les ressortir. Je vais donc prendre une crème dessert avec 20 cl de jus de fruit et ne pas diner ensuite. J'espère que ça va aller, car j'ai peur d'avoir faim après. On verra bien...
Qu'est ce que vous en pensez? Avez vous d'autres suggestions?
Merci d'avance à vous tous de vos conseils
Bonne journée