Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptySam 23 Aoû - 13:55

tu te bouge pendant les vacances c'est clair chrissette le résultat est là aussi !
 Very Happy 
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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptySam 23 Aoû - 18:45

oui, on a necore bossé , ce soir ce fut après mon dîner, histoire de dépenser encore un peu! c'est super joli, en tous les cas...et je me remplume du côté des épaules, c'est bien mieux que de soulever bêtement des haltères...

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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyDim 24 Aoû - 10:55

59.3, j'hallucine, le sport est ingrat! la musculation! et le travail de force! mes muscles grossissent, arfff!

du coup j'ai mangé des gâteaux secs et du chocolat en dessert avec mon café! je file, le taf m'attend!

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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyJeu 28 Aoû - 6:20

courage ma chrissette moi aussi j'ai fait du sport pendant les vacances et c'est pas cool j'arrive pas à décoler entre 51.5 et 51.7 kilos c'est dur je sais, courage. Mad
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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyDim 31 Aoû - 0:59

ça se stabilisera quand je serai plus au calme...
là de toute façon sans manger, je n'aurais pas de force.
donc je mange, car je dois soulever des quantités de pierres et de terre..., aujourd'hui dimanche, c'est le bagne!

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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyDim 31 Aoû - 7:19

Bonjour ma chrissette,

Contente de te retrouver, moi ça va boff, beaucoup de soucis perso, j'ai repris la salle de sport, je veux y aller au moins 2 par semaines 1h15 minimum à chaque fois.
Demain c'est la reprise du boulot beurkkkkk mais pas le choix faut y aller.
Je continue la chrono, hier j'ai fait 1 jour protéine, demain je me pèse car à la fin de la semaine je serais régler donc pas la peine.

Bon dimanche et bon courage avec tous ces travaux ! flower
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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyDim 31 Aoû - 7:51

Comment faire pour mettre à jour la reglette ? Je n'y arrive pas lo !
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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyDim 31 Aoû - 18:00

passe par la case profil en haut du forum et puis signature.
flower

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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyDim 31 Aoû - 19:33

ok merci bonne soirée à demain Laughing
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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyDim 7 Sep - 17:57

c'est la rentrée et me voilà repartie avec un poids bas, ouff, mes efforts ont récompensés.
58.2 ce matin, comme le 30 mai !

passage prochain vers le 7!! juste poids dudu et poids le plus bas depuis 1993!

l'activité intense me réussit, qu'est ce que je dois déployer comme énergie pour perdre du poids en mangeant...juste incroyable!

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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyLun 8 Sep - 18:58

Coucou ma chrissette,

Moi j'ai repris dudu hier car je n'arrive pas à bouger, c'est vrai je le redis le stress c'est pas bon mais suis pas bien dans ma peau et suis au bord de la rupture de mon couple c'est même presque évident maintenant.
Donc j'ai besoin de voir mon corps changé rapidement sinon je vais sombrer.
J'ai aussi repris le sport en salle au moins 2 fois par semaine à chaque fois 1h15 à 1h30.

J'ai refait un post sur le fofo dudu.
Voilà rien de bien jolie dans ma vie en ce moment côté travail non plus hélas du changement en perspective avec le changement de municipalité.

Suis contente que tu arrives à tes fins avec le sport super.

A bientôt
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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptySam 13 Sep - 7:24

hello fiona,

continue à écrire ici, gardons le contact tu veux bien?
essaie de te destresser...relaxe toi. Prends un bain, par exemple?
Mets toi une musique.
Gros bisous, je suis là si tu as besoin de parler.

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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptySam 13 Sep - 7:26

il faut arriver à agir sur l'hormone du stress qui elle bloque le métabolisme.
il faut dompter le cortisol.

chocolat noir, sommeil et musique.

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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptySam 13 Sep - 7:29

http://fr.chatelaine.com/sante/cortisol-lhormone-meconnue-du-stress/

c'est théorique, mais quand on comprend que c'est elle qui mobilise l'énergie pour les stocker, on comprend pourquoi on grossit...voilà aussi pourquoi, on a envie de sucre, car il y a urgence pour l'hormone, mais se calmer serait mieux que manger.

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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptySam 13 Sep - 8:09

ce matin je me pesée après avoir eu mes régles et je suis descendu à 51.1 kg j'ai aussi le rhume ma fille étant malade rhino ben elle me le fait partager.
Je vais à la salle de sport maintenant pendant 1h15 cela vas me faire du bien.

merci pour ton soutien chrissette je viendrais te voir ici.

J'ai une trés mauvaise passe dans tous les domaines et maintenant c'est le travail je retourne dans un service que j'avais quitté il y a 3 ans parce que je m'entendais pas avec cette chef et voilà qu'il me remette là et en plus je n'ai pas le choix. Faut que je m'y fasse mentalement.

A plus tard
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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyMer 22 Oct - 15:40

Hello Fiona!! que deviens tu? ça va? reviens nous voir!
je remange chrono en ce moment.

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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyJeu 23 Oct - 7:55

poids inchangé, plutôt bon signe après ma journée "grasse "d'hier, faut croire qu'il en avait envie!! HEHE!!

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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyMer 29 Oct - 7:07

58.2, même poids que le 25 mai.

COOL!

avec deux chocolats hier, du cake , des noix, du pain supplémentaire et du riz, pas belle la vie?

si aujourd'hui je fais un sans fautes, demain je fais un carton!
c'est mon défi du jour! j'essaie...je veux retrouver mon JP de 57!


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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyJeu 30 Oct - 7:21

le poids est aléatoire, plus 800g après le tennis d'hier..
même pas la peine de monter sur la balance..

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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptySam 15 Nov - 7:39

au dessus du 60, on va dire, 60.5, après le restau d'hier avec frites.
même pas pris de dessert.
je réagis très vite, quand je suis au dessus du 60...en général, il est temps.
Very Happy

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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptySam 15 Nov - 16:23

Je crois que que l'on fait trop de fixation sur le poids, mais c'est un signal d'alarme
je fais comme toi quand j'atteins 49 je redeviens hyper sérieuse!
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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptySam 15 Nov - 17:58

la wii m'a tout de même confirmé une baisse de deux kilos par rapport à ma dernière pesée sur la balance board, mais ça date...comme quoi la perte est longue...
je préfère être sous le 60 très franchement, pour avoir de la marge.
mes os étant fins, je peux me le permettre, sans pour autant faire maigre.

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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyDim 16 Nov - 10:25

belle baisse d'un kilo sur la balance/300g sur la wii.
c'est la tendance qui compte!

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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyDim 16 Nov - 11:11

Super!
je stagne un peu dans le haut du 48, en plus repas d'anniversaire ce midi.....
il va falloir être super raisonnable cette semaine
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MessageSujet: Re: mon poids...   mon poids... - Page 5 EmptyVen 21 Nov - 7:30

59.4
ça a baissé de 500g.

bilan, ne pas exagérer en rien, même en légumes les jours PL.
hier je suis restée très raisonnable , mais sans me forcer, naturellement.

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