Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Galettes aux sons en gros

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MessageSujet: Galettes aux sons en gros   Galettes aux sons en gros EmptyMer 23 Avr - 10:04

avec 10 oeufs, 15 càsoupe de sons d'avoine  et 10 de son de blé...2 càs de fromage blanc par galette...
j'ai pesé le tout, soit à l'arrivée cuites, 1150g de produit fini...
divisé par 10...

pour une part normale, 115g
en stab, je dois en manger 3 càs donc je prends la part double...si je ne mange que ça.
car il y a aussi les gâteaux et le pains, donc faut bien mesurer tout, sinon, on dépasse la quantité...
c'est 5 le max...de sons.
Je m'en tiens à 3.
 sunny

J'ai pris en accompagnement de mes légumes, du coup je ne mange qu'un steak hâché.

_________________
Galettes aux sons en gros 3228791ec85d34ed15424008378eb411

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