Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Ma riposte

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MessageSujet: Ma riposte   Lun 21 Avr - 10:58

Jour protéiné
puis demain
Jour Protéines légumes ...jusqu'au retour de mon poids le plus bas.


ma riposte d'hier a été suivie d'une belle perte de poiids, moins 800g depuis hier.
manger protéiné crée la cétose...au bout de 24 h parfois...mais plus si on a mangé des sucres ajoutés la veille, et ce fut le cas.

boire beaucoup d'eau , 2l...très important, pour drainer.
manger du calcium et du boeuf 5%, objectif du jour.

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MessageSujet: Re: Ma riposte   Ven 25 Avr - 7:26

Jour 5 de riposte/ protéines légumes aujourd'hui

ce matin, 59.2, soit moins deux kilos tout rond depuis lundi matin!

ça marche plutôt très bien, c'est exactement ce que j'attendais de cette action!!

si ça vous tente, je vous guide!

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MessageSujet: Re: Ma riposte   Ven 25 Avr - 9:02

ce sont des kilos vite pris? je ne sais pas...ce qui compte pour moi, c'est le chiffre que je vois s'afficher.

penser positif, ça aide à perdre du poids...pourquoi s'alourdir de pensées noires/grises? laisser passer ce qui vient d'une partie de notre cerveau, juste laisser défiler, c'est vivre pleinement.
essayez! c'est facile, juste laisser passer en pleine conscience!

adhérer pleinement à sa vie, me dit mon compagnon...il dit vrai.

me réjouir pleinement d'un dessein qui trouve une résultat à la hauteur de mon attente.

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MessageSujet: Re: Ma riposte   Ven 25 Avr - 16:58

Admin a écrit:
Jour 5 de riposte/ protéines légumes aujourd'hui

ce matin, 59.2, soit moins deux kilos tout rond depuis lundi matin!

ça marche plutôt très bien, c'est exactement ce que j'attendais de cette action!!

si ça vous tente, je vous guide!

Hello Chrissette,

Je veux bien avoir plus d'info sur tes journées ripostes, ça m'intéresse si ça peux faire basculer mon poids. Est ce que tu peux m'en dire un peu plus sur ce que tu manges stp, j'aimerais bien essayer, pour faire bouger ce palier qui dure depuis presque 2 mois. Car, si rien ne bouge, j'ai bien peur de tout lâcher  Rolling Eyes 

A +
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MessageSujet: Re: Ma riposte   Ven 25 Avr - 17:50

JOUR PP poids de départ 61.2 attention, boire beaucoup d'eau!
1 post gala dimanche de Pâques et anniversaire Jérôme
130g de fromage blanc/45g de pain aux sons maison, café eau une tranche de jambon, un œuf
une tranche de jambon, trois morceaux de poulet sans la peau thé vert / faisselle/ gâteau aux sons, café
16h45 deux cornichons, un yaourt nature zéro/ surimi /raifort, 3 tranches de jambon dégraissé
encore deux bouts se sons/ bah un peu plus dérangée...peur de manquer de sons, et pourtant.

2/ PP 60,4  moins 800g
fromage sons café eau
2 steaks 5% cornichons trait de tomate fromage tomme yaourt brebis/chèvre
poisson thon et maquereaux moutarde après le nordic walking
boisson lactée gâteau protéiné tout frais
thé vert un peu
faisselle zéro
2 litres d'eau et café thé

PL
59,9 moins 500g/ok
matin café compote de rhubarbe
Un steak hâché 5% deux tomates, un peu de moutarde/ 115g de galette salée aux oignons
un bol de rataouille/ un yaourt au soja et un aromatisé framboise un déca lait
soir me rappelle plus sans doute poisson et légume voir semaine de menus ***

PP
59,5 moins 400g OK
fromage faisselle/ sons, gâteau et pain café
pain au crabe tofu et ricotta en dessert avec chutney aux baies de goji
boisson au thé vert pimenté
me rappelle plus sans doute poisson et fb ou yaourt zéro voir semaine de menus***

PL
59,2 moins 300g moins 2 kilos en 5 jours
fromage faisselle sons sous forme de gâteau, 90g café
champignons salade, pizza aux anchois tomate sur fond de galette aux oignons et cancoillote dessus, pain au tofu et crabe
rhubarbe café
deux boîtes de poisson fb et yaourt brebis maison et autre brassé arome fraise

aujourd'hui j'ai beaucoup mangé, demain je vais rééquilibrer ça sûr.
si ça remonte, pas grave...sur une semaine j'aurai liquidé un kilo.

demain PP
matin, sons, sous forme de gâteau protéiné maison,
j'ai acheté un poulet rôti déjà cuit...que je mangerai avec des cornichons, et de la moutarde
entrée de tofu au crabe qui reste, sauce fromage blanc raifort, mon péché mignon.

ce qui est souligné est un peu en extra...car comporte de la graisse, mais pas beaucoup
et galette cuite à l'huile d'olive aussi
je regrette ne pas avoir mangé de steak ce midi, mon corps a réagi ce soir.
et la compote avec sucre ajouté, mauvaise idée après le repas , même si effet sur le transit...mais le sucre moins bien, réaction négative chez moi, très sensible;

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Dernière édition par Admin le Ven 25 Avr - 18:18, édité 3 fois
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MessageSujet: Re: Ma riposte   Ven 25 Avr - 18:11

j'ai oublié les pruneaux d'agen ce soir réhydratés, exceptionnellement...car sinon, zéro fruit!!

juste des baies de goji et de la rhubarbe!

les jours PP sont un hâvre de paix pour les organes, pas de bruits, de gargouillis, et en plus si tu dînes tôt, le rêve pour la nuit.

ne lâche rien, surtout, ça va le faire!! tu peux me croire!

mais bois deux litres d'eau.

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MessageSujet: Re: Ma riposte   Ven 25 Avr - 18:47

j'ai trouvé ça

http://www.notretemps.com/sante/dietetique/chrome-diabete-maladies-cardiovasculaires-sucre,i8548

je ne pense jamais à la levure diététique, j'en ai un paquet dans l'armoire!! grr et aussi du germe de blé en paillettes...grrr

le geste malin!!

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MessageSujet: Re: Ma riposte   Ven 25 Avr - 18:49


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MessageSujet: Re: Ma riposte   Ven 25 Avr - 19:36

Admin a écrit:
JOUR PP poids de départ 61.2 attention, boire beaucoup d'eau!
1 post gala dimanche de Pâques et anniversaire Jérôme
130g de fromage blanc/45g de pain aux sons maison, café eau une tranche de jambon, un œuf
une tranche de jambon, trois morceaux de poulet sans la peau thé vert / faisselle/ gâteau aux sons, café
16h45 deux cornichons, un yaourt nature zéro/ surimi /raifort, 3 tranches de jambon dégraissé
encore deux bouts se sons/ bah un peu plus dérangée...peur de manquer de sons, et pourtant.

2/ PP 60,4  moins 800g
fromage sons café eau
2 steaks 5% cornichons trait de tomate fromage tomme yaourt brebis/chèvre
poisson thon et maquereaux moutarde après le nordic walking
boisson lactée gâteau protéiné tout frais
thé vert un peu
faisselle zéro
2 litres d'eau et café thé

PL
59,9 moins 500g/ok
matin café compote de rhubarbe
Un steak hâché 5% deux tomates, un peu de moutarde/ 115g de galette salée aux oignons
un bol de rataouille/ un yaourt au soja et un aromatisé framboise un déca lait
soir me rappelle plus sans doute poisson et légume voir semaine de menus ***

PP
59,5 moins 400g OK
fromage faisselle/ sons, gâteau et pain café
pain au crabe tofu et ricotta en dessert avec chutney aux baies de goji
boisson au thé vert pimenté
me rappelle plus sans doute poisson et fb ou yaourt zéro voir semaine de menus***

PL
59,2 moins 300g moins 2 kilos en 5 jours
fromage faisselle sons sous forme de gâteau, 90g café
champignons salade, pizza aux anchois tomate sur fond de galette aux oignons et cancoillote dessus, pain au tofu et crabe
rhubarbe café
deux boîtes de poisson fb et yaourt brebis maison et autre brassé arome fraise

aujourd'hui j'ai beaucoup mangé, demain je vais rééquilibrer ça sûr.
si ça remonte, pas grave...sur une semaine j'aurai liquidé un kilo.

demain PP
matin, sons, sous forme de gâteau protéiné maison,
j'ai acheté un poulet rôti déjà cuit...que je mangerai avec des cornichons, et de la moutarde
entrée de tofu au crabe qui reste, sauce fromage blanc raifort, mon péché mignon.

ce qui est souligné est un peu en extra...car comporte de la graisse, mais pas beaucoup
et galette cuite à l'huile d'olive aussi
je regrette ne pas avoir mangé de steak ce midi, mon corps a réagi ce soir.
et la compote avec sucre ajouté, mauvaise idée après le repas , même si effet sur le transit...mais le sucre moins bien, réaction négative chez moi, très sensible;

Hello Chrissette et merci pour ton retour.Je vais tester comme ça et on verra .....

C'est pas trop dure de manger comme ça, car je vois qu' tu ne prends pas de fruit ni de pain le matin et plus de fromage non plus et ce qu'il t'arrive d'avoir faim entre les repas, car mon fromage le matin me permets de bien tenir le coup?
Et quand tu reprends tes repas classique, est ce que tu reprends du poids?

Merci de ton aide Chrissette .. flower
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MessageSujet: Re: Ma riposte   Ven 25 Avr - 19:39

Et tu fais ça pendant combien de temps et y'à t il une phase de stabilisation à faire après la perte ?
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MessageSujet: Re: Ma riposte   Ven 25 Avr - 19:44

Admin a écrit:
j'ai trouvé ça

http://www.notretemps.com/sante/dietetique/chrome-diabete-maladies-cardiovasculaires-sucre,i8548

je ne pense jamais à la levure diététique, j'en ai un paquet dans l'armoire!! grr et aussi du germe de blé en paillettes...grrr

le geste malin!!

Merci pour le lien Chrissette
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MessageSujet: Re: Ma riposte   Sam 26 Avr - 8:02

Je mange ainsi tant que je n'ai pas atteint mon poids.
J'en suis à ma deuxième période d'essai. La première fois mon poids est remonté certes, je n'ai pas assez écouté ma satiété. Et aux repas de fêtes, j'ai exagéré...c'est pourquoi les kilos vite pris doivent partir comme ils sont venus. j'ai remangé vraiment de tout, mais "trop", je pense.
Ce matin mon poids est monté mais hier je n'ai pas marché.
Je marche tous les jours.
La perte est d'un kilo par semaine, en gros.


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MessageSujet: Re: Ma riposte   Sam 26 Avr - 10:23

gâteau yaourt 90g et jambon découenné dégraissé café
poulet galette sons 115g/ faisselle zéro un reste et un fb zéro
eau

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