Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Le goûter reste un problème

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MessageSujet: Le goûter reste un problème   Le goûter reste un problème EmptySam 9 Nov - 8:51

Je vais désormais opter pour le dîner, de légume et poisson, à la place du fruit et gras végétal. Je range les graines, je les garde comme en-cas, si je suis de sortie, ou comme complément si je fais du sport, en fin de journée.
Le chocolat m'est interdit.

Je peux très bien trouver des glucides et vitamines dans le légume.alien
En utilisant l'huile de noix dans ma vinaigrette, j'ai des omégas trois.
Je m'oriente de plus en plus vers une alimentation pauvres en glucides.sunny 

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MessageSujet: Re: Le goûter reste un problème   Le goûter reste un problème EmptyDim 10 Nov - 0:27

Finalement j'ai opté pour de la noix de coco et des fruits rouges.
C'est bien de penser à d'autres solutions, ça permet aussi de prendre la mesure de ce qui ne va pas.

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MessageSujet: Re: Le goûter reste un problème   Le goûter reste un problème EmptyVen 7 Mar - 15:09

Debbie
je suis comme toi ,je m oriente vers une alimentation pauvre en glucides
a la suite de la lecture du livre "Fat pourquoi on grossit " de Gary Taubes..............depuis j ai perdu 2 kg
et aussi d avoir vu le blog de Marie Chioca ,dont je vais acheter un de ses livres "recettes ( sucrés /salés )IG bas

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MessageSujet: Re: Le goûter reste un problème   Le goûter reste un problème EmptyVen 7 Mar - 17:55

ah alors là, tu me fais plaisir, depuis le temps que je me bats contre le sucre...le xylitol, je l'utilise depuis peu, car il faut bien réintégrer ...IG bas, IG de 7 pour ce sucre de bouleau, qui n'a aucune incidence sur la glycémie, et a 60% de calories par rapport au sucre.

Je connais très bien Fat pour l'avoir également...tout l'été dernier, j'ai jeûné et respecté les IG bas...impressionnant, oui.

On pourra échanger des recettes et des trucs et idées...ça m'intéresse.

Félicitations pour ta perte, très très bien.

J'ai découvert le blog de Spicy, très très chouette.

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MessageSujet: Re: Le goûter reste un problème   Le goûter reste un problème EmptyVen 7 Mar - 21:04

merci pour les compliments ...LOL
je ne connais pas le blog de Spicy je vais aller voir..!!
ah tu connais ce livre , ca me fait plaisir ,j ai même découvert aujourd hui un blog qui parlait de cette façon de manger..
une fille a perdu 25 kg je crois...
c est en tapant le titre du livre que j ai trouvé sur Google..!!
moi , j ai ce livre depuis bien longtemps ,mais je ne m y suis mise que depuis une semaine a fond..!!

je ne connais pas le xylitol , je vais me renseigner...merciii

par contre moi, j ai du mal a jeuner ,surtout le matin...il faut que je mange..!!..LOL

ah oui , justement je n ai pas travaillé cette après midi et j étais sur internet pour chercher des idées de recette...LOL

je te souhaite une très bonne soirée
a très bientôt..
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MessageSujet: Re: Le goûter reste un problème   Le goûter reste un problème EmptyVen 7 Mar - 21:23

recoucou
tu pourras me mettre le lien du blog de Spicy
j ai cherché sur le net ,mais je ne suis pas sure...merciiiiiii
bisou
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MessageSujet: Re: Le goûter reste un problème   Le goûter reste un problème EmptySam 8 Mar - 7:58


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MessageSujet: Re: Le goûter reste un problème   Le goûter reste un problème EmptySam 8 Mar - 13:26

Merci ma belle...
je regarderai plus tard ..
je pars faire mes courses et ce soir je sors ...LOL
bon week end...!!!!
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Kati31



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MessageSujet: Re: Le goûter reste un problème   Le goûter reste un problème EmptySam 8 Mar - 18:54

Bonsoir,

Je suis intéressée également, j'ai déjà lu quelques articles rapides sur le sujet; je vais aller voir ce blog.....

J'essaie aussi de prendre en compte l'équilibre acido-basique des aliments (PRAL) c'est important pour l'ostéoporose!

Ensuite c'est très compliqué de faire une synthèse!!!!

Je cherche une voie pour perdre, pas forcément du poids, mais ma  petite graisse abdominale......

Comme je l'ai déjà dit sur le forum je fais actuellement un JI mais cela va bien pour les vacances, à la reprise du travail impossible en raison des horaires!

Au plaisir de partager
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