Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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MessageSujet: Les IG! KESAKO?   Les IG! KESAKO? EmptyJeu 3 Avr - 19:12

me voilà ici en train de débattre sur un sujet qui me tient à coeur depuis des mois...je devrais retrouver quand j'ai commencé à réellement traquer les sucres...ça doit dater du mois de mai dernier...va falloir que je rappatrie quelques posts...intéressants, non, mais!


au début je faisais mes gâteaux au rapadura...
puis au miel...
sirop d'agave également....

ma dernière trouvaille le XYLITOL, IG 7 dont très très bas!! pas du tout glycémiant, n'agissant pas du tout sur la glycémie...moi ça me va...un gâteau qui en a l'air, le goût, mais qui ne laisse pas de traces sur mes fesses...et mes hanches, ça me va bien!!!  lol! 

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MessageSujet: Re: Les IG! KESAKO?   Les IG! KESAKO? EmptyJeu 3 Avr - 19:18

Se faire une liste des IG bas ou moyens...et piocher là dedans, ça peut jouer et faire décoller le poids...quand on est sensible.
Faut pas se leurrer, dès l'instant que l'on mange gras et glucidique, le corps choisit le chemin le plus court...il va se servir du sucre, et stocker , métaboliser bien moins vite le gras...

Les fameux repas de fêtes qui contiennent en soirée du sucre...et qui sont lourds, mettront plusieurs jours à ne plus se voir sur la balance.

Chez moi le moindre fruit se voit sur la balance.
J'ai une préférence pour les baies.
Le soir j'évite les fruits, franchement, je laisse mon pancréas en paix.

N'oublions pas que les légumes sont les fruits...donc c'est préférable.

Je rencontre de plus en plus de recettes à base de légumes fruits

cake aux carottes/ gâteau au cacao et la betterave rouge/ cake à la courgette/ une pizza avec des tomates cerise, un délice!



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MessageSujet: Re: Les IG! KESAKO?   Les IG! KESAKO? EmptyDim 6 Avr - 8:34

J'ai acheté des fruits rouges, des fraises, du céleri, des framboises.

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MessageSujet: Re: Les IG! KESAKO?   Les IG! KESAKO? EmptyDim 6 Avr - 14:41

Alors que peut on manger qui ne reste pas sur les fesses et les cuisses ..Maitresse...MDR..!!
j ai mangé des fraises a midi pour le dessert , il y a longtemps que je n avais pas mangé de dessert a midi....
bisou
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MessageSujet: Re: Les IG! KESAKO?   Les IG! KESAKO? EmptyDim 6 Avr - 14:43

tu m'en donnes envie, coquine, ce sera là tout de suite et avec de la faisselle 6%...comme de la crème!

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MessageSujet: Re: Les IG! KESAKO?   Les IG! KESAKO? EmptyDim 6 Avr - 16:12

je les ai mangé nature ,pour bien sentir la Fraise....hummmmm
mais il n y en a plus...!!!..LOL
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MessageSujet: Re: Les IG! KESAKO?   Les IG! KESAKO? EmptyDim 6 Avr - 16:18

et moi j'ai changé d'avis entre temps, je les garde pour demain, j'ai pris des pommes nature à la place et bien loin des repas...voilà...maintenant plus rien du tout!

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MessageSujet: Re: Les IG! KESAKO?   Les IG! KESAKO? EmptyDim 20 Avr - 20:21

Pour les ig, je préfère aussi prendre des aliments à IG bas, mais je me méfie de tout ce qui est sucré (fruits y compris!)
Car le sucre (complexe ou rapide) déclenche automatiquement la production d'insuline, qui pour faire baisser le taux de sucre dans le sang, transforme et stocke le sucre.
Je suis d'accord avec toi: sucre complexe et gras: la totale! Je prends des glucides ou des fruits après le sport (rechargeons les batteries!) et des légumes et du gras (graines, poisson gras, beurre, crème, fromage...) les jours de repos.
Mais bon, faut bien se faire plaisir! Very Happy 
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