Minceur et menus

Et si on mangeait instinctivement en écoutant ses sensations sans se plier à des diktats.
 
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 Consolider son poids.

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MessageSujet: Consolider son poids.   Consolider son poids. EmptySam 15 Mar - 8:10

Avant hier j'ai respecté une journée de protéines seules.
Hier rattrapage légumes, fruits de mer, saumon...viandes...et gâteaux, choco et autre...fromages blancs, pain, fromage affiné, fruit.

Retrouvé 58.2 hier matin.

Confirmé ce poids ce matin.

58.2

soit 800g au dessus de mon poids d'équilibre...on peut dire que c'est top! jocolor 

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MessageSujet: Re: Consolider son poids.   Consolider son poids. EmptyJeu 27 Mar - 8:48

Hier soir une première, des boulettes de boeuf le soir, et de la graine de millet...plus mangé de graines de céréales depuis des lustres...
J'ai bien dit que je remangeais de tout...petit à petit, je rouvre ma boîte de quarantaine des céréales...lol

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MessageSujet: Re: Consolider son poids.   Consolider son poids. EmptySam 29 Mar - 8:08

Hier gros repas de fêtes avec les collègues!! Très bien, on voit comment réagit le corps!
Plat principal , dessert...
matin, chocolatine et brioche

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MessageSujet: Re: Consolider son poids.   Consolider son poids. EmptyVen 2 Jan - 9:55

Bonjour les filles et très bonne année à vous! 

J'essaie toujours de faire baisser mon tour de taille, ce fut un chemin très long...en 2010, j'ai démarré avec des mesures largement au dessus du mètre sur toute la hauteur...
110/107/124 cuisse 67 88.6 kilos

le 10 janvier 2012 69.9 kilos 
TH99/TT81/TP94 Tcuisse 51 le 9 février après des séances fréquentes de Wii
1er juillet 2012 61.2 
aout 2013 59.7
3 janvier 2014 57.7 
j'ai oscillé toute l'année dernière entre 58.2 et 62 selon les périodes de sport et d'activités extérieures ou non.
ce matin 59.2
TP 89/TT 67/ TH 90/ cuisse 48

il parait qu'on peut parler de poids stabilisé après 5 ans...j'ai encore un an.

Hier j'ai fait une journée de PP pures, et j'ai perdu près de deux kilos pris aux fêtes...très contente, car mon corps semble bien réagir enfin...je peux me faire plus confiance.

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Kati31



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MessageSujet: Re: Consolider son poids.   Consolider son poids. EmptyVen 2 Jan - 18:49

hello Chrissette,

Encore bravo pour ce parcours magnifique cheers

Là j'ai pris 2Kg avec les fêtes, je pense que pendant quelques jours je vais forcer sur les protéines et voir ce que ça donne....

Pour moi une seule année de stabilisation mais c'est déjà bien!

Bises
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MessageSujet: Re: Consolider son poids.   Consolider son poids. EmptyVen 2 Jan - 18:56

Merci Kati, il est vrai que le chemin fut très long...et c'est encore une reflexion au jour le jour..
Après je note tout de même que certains aliments ont effet accumulateur.
Quand l'hormone de stockage est mise en veille...on en parle plus...plus d'envies, plus de pensées de nourriture..

Quand on pense à la nourriture, c'est que le corps n'a pas ce dont il a besoin..

Parfois dur d'accepter, qu'une tranche de jambon de dinde et un cornichon valent mieux que des gâteaux au chocolat...mais une fois qu'on a constaté le résultat, c'est génial.

Deux kilos pendant les fêtes , ça sera vite perdu, crois moi..
Une journée PP et un peu de sons..? léger..pour toi, si tu ne le supportes pas trop.
Oeufs durs, saumon...jambon de poulet...bref, des trucs faciles à manger.
Et deux litre d'eau.

ça ne peut être que de la flotte, car deux kilos de gras installés, ça équivaut à plusieurs milliers de calories...

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MessageSujet: Re: Consolider son poids.   Consolider son poids. EmptyVen 2 Jan - 19:01

Le soir de mon réveillon, j'ai mangé 3 douzaines d'escargots, 80g de froie gras , 6 mini canapés de pain brioché, et 4 tranches de pain moelleux grillé...
Puis une part énorme de galette des rois frangipane, du chocolat , 30g de chocolat aux pistaches caramélisées, pas d'alcool.

Au long de ma journée du 31, trois parts de cakes aux sons au miel, un kaki, plein de raisin, du boeuf au piment.
petit déj léger.

hier matin 61.1
ce matin, 59.2...
si demain, le poids remonte, la balance est fichue.

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MessageSujet: Re: Consolider son poids.   Consolider son poids. EmptyVen 2 Jan - 19:04

720 calories avec mes escargots ...

ça a commencé à se gâter au niveau de mes organes, quand j'ai mangé la deuxième part de galette...bref.
mais pas au point de ...vous m'avez compris...

foie gras et escargots au beurre...c'est comme si j'avais l'estomac vide! aucune mauvaise sensation!

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MessageSujet: Re: Consolider son poids.   Consolider son poids. EmptyVen 2 Jan - 19:05

j'ai un foie hors du commun, tout de même! faut simplement arriver à fermer la porte...des sucres .

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MessageSujet: Re: Consolider son poids.   Consolider son poids. EmptySam 10 Jan - 13:02

59.7 ce matin après un repas "normal" contenant tout.

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